Cześć, na starym forum miałem swój wątek. Tutaj napisze po krótce, to co po 2 latach uważam, za istotne do dalszej diagnozy.

Od zawsze miałem problemy z koncentracja i objawy ADD, dłużej zostawałem na testach itp., natomiast wyniki uzyskiwałem ostatecznie bd dobre. Miałem jakby przeciwieńśtwo potoku  myśli w głowie. Moja mama ma podobna sytuację. Nie wiem czy to ma znaczenie ale ja(mój mózg) mam to do siebie, że kompletnie nudzi mnie wiele rzeczy i nie mogę sie na nich skupić. Jednak jak mnie coś zainteresuje to jest to całym moim życiem. Przynajmniej przez jakiś czas.

Byłem leczony hormonem wzrostu, z powodu historii jego niedoboru w rodzinie i mój niski wzrost w porównaniu do rodziców. 2015-2018

Zacząłem dojrzewać płciowo około rok później od rówieśników

Zawsze miałem typową Polska dietę, od roku jestem na weganizmie i na suplach uzupelniajacych. 

Do tej pory mam ,,słabe naczynka w nosie'' wg lekarza - jak juz je narusze to przez tydzien leci mi krew od nawet malego dotkniecia nosa


Objawy obecnej choroby wystapiły po raz pierwszy podczas zapalenia marihuany w Holandii, na następny dzień czułem się gorzej, nasilały tylko po NIEKTÓRYCH sesjach palenia. Miesiąc później wylądowałem w szpitalu na mononukleoze. 04.18-06.18

Do tej pory brałem bd liczne suple na odpornoć, uzupełniające niedobory, na jelita. Obecnie na nich się skupiam. 

Znaczna większość objawów zniknęła z czasem jednak wciąż dolega mi 

Ciągle :

Brain fog - słabsza pamięć, wolniejsze myślenie ; nasila się po NIEKTÓRYCH substancjach wpływających na neuroprzekaźniki - tyrozyna, donapezil, marihuana(cbd nie wpływa)

Dość mocne mroczki przy wstawaniu, czasem po przebudzeniu sie i zaledwie ruszeniu glowa

Mocniejsze drętwienie kończyn przy przypadkowym odcięciu dopływu np. położenie jednej nogi na drugą

Gazy nasilyly sie

Wzdęcie

ASO~500 przy normie 200 2 razy z rzedu

Ferrytyna 23  norma 30-150(obnizyla sie 60 potem 50 potem 30 teraz tyle)

Co jakiś czas na kilka dni :

Drganie losowych partii

Budzenie się w nocy; triggerowane czasem przez alkohol albo nootropiki

Kołatanie serca

Derealizacja



Bardzo bym prosił o jakiekolwiek sugestie co mogę zrobić, zdrowie jest dla mnie priorytetem. Nawet jeżeli sugestia nie będzie strzałem w 10 przynajmniej wykluczę jedną z możliwych przyczyn. Dzięki

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28716455/

In conclusion, the present study indicates that the neuropathy observed after taking a relatively high dose of vitamin B6 supplements is due to pyridoxine. The inactive form pyridoxine competitively inhibits the active pyridoxal-5'-phosphate. Consequently, symptoms of vitamin B6 supplementation are similar to those of vitamin B6 deficiency.

Dieta roślinna powoduje zanik obłączek? Skąd w takim razie czerpać pyridoxal?

pisałam już kiedyś tutaj na temat tężyczki i pytałam o rady. od tego czasu porobiłam wszystkie potrzebne badania i okazało się że mam hiperinsulinemię i niedobór witaminy D. i teraz mam pytanie, czy nadmiar insuliny może 'wywalać' magnez z tkanek? za każdym razem jak mam te wyrzuty insuliny to czuję że pozbywam się magnezu. jak to się dzieje?

Jaka jest zawartość wapnia i magnezu w wodzie z czajnika, na dnie której wytwarza się osad? Odpowiednio niska, żeby można było używać jej do rozcieńczania roztworu cynku do picia, bez zmiejszenia przyswajania cynku przez ciało przez zjawisko konkurowania ze sobą pierwiastków?

Witajcie.
Jestem w trakcie suplementacji magnezu, wapnia i omega 3.
Magnez od 10miesięcy i czasami troche wapnia
Omega3 od 7 miesięcy po 2000 epa jak zalecał tomakin. Jest już fajnie. Wszystko sie znormalizowało już dosyć dobrze ale nie o to chodzi.

Został mi problem z fobiami.
Tzn windy, tunele i mosty. 
Strach przed windami już mi się udalo pokonać.
Ale te pieprzone tunele mnie dobijają a dokladniej jeden konkretny przed którym miewałem ataki. 
Najgorsze jest że ten tunel używam dosyć rzadko tzn raz na trzy tygodnie. I za każdym razem jak mam tamtedy jechać to czuje stres i dyskomfort. Ale brne w niego i jade dalej bo już wiem że ataku nie dostane. I teraz jak wiem że za trzy dni mam w planie jechać tym tunelem to ja kolejne dni katuje sobie głowe tym przejazdem i myślami typu co by było gdyby.

Prosze może ma ktoś jakieś pomysły.
Pozdrawiam

Jedzenie, jedzenie, jedzenie.

Brak głódówek, wychowanie go tak, żeby potrafiło radzić sobie z problemami i nie nerwicowało się, przez co nie będzie traciło ochoty na jedzenie. Jeśli dziecko bardzo wybrydza przy jedzeniu, to znaczy, ze wychowujemy je nie tak jak trzeba, nie ma ono celu w życiu i dlatego popada w jakąś formę nerwicy natrectw. W badaniu porównującym wzrost sióstr, gdy jedna cierpiała na zaburzenia odżywiania przez dłużej niż 2 lata, była średnio o 10 cm niższa od siostry.

SPORT. Intensywny regularny wysiłek sprawia, że można zjeść trzy razy więcej niż zjada zwykły człowiek, bez ryzyka nadwagi. 

Bogata dieta. Całkowite wywalenie z domu białej mąki i cukru, baza diety jako warzywa strączkowe, fasole, soczewica, inne warzywa, brokuły, marchewki itp. Pełne kasze. Gulasze, chilli. Dużo tłustych ryb, tłuszczów jednonienasyconych jak oliwa z oliwek, orzechy ziemne, awokado. Trochę dobrej jakości mięsa. Trochę jajek.

Suplementacja DHA/EPA w ciąży zwiększa wagę urodzeniową dziecka. Te kwasy tłuszczowe wchodzą w skład 90% komórek w naszym ciele. Odpowiednia podaż DHA/EPA do końca okresu wzrostu jest bardzo ważna, większość ludzi dostarcza ich sobie tyle co nic. DHA/EPA zawieraja duzo tłuste ryby.

Witamina D. Odpowiada za wapnienie kosci oraz zwieksza absorbcje wapnia i innych mineralow z pozywienia. Dziecko powinno mieć jej stały poziom we krwi blisko 40 ng/ml. Dawka zależy od wieku i wagi dziecka, suplementacja raz w tygodniu większą dawką jest tak samo dobra jak suplementacja codziennie mniejszą. Brać razem z tlustym posiłkiem. Gdy dziecko dużo przebywa na mocnym słońcu, bez filtrów przeciwslonecznych, suplementacja jest zbyteczna.

Wapń. Najprostsze i najtańsze co można zrobić to kupienie w internecie kilograma węglanu wapnia i dodawanie go do potraw takich jak gulasze, co nie zmieni ich smaku a pozwoli mu się rozpuscic. 1 gram zawiera 400 mg wapnia.

Inne suplementy: jod, selen, boron, lit.

Minerał stront - zwiększa moc kości, jest obecny w małych ilościach w pożywieniu, ja bym swojemu nastoletniemu dziecku dawał raz w miesiacu kilkadziesiat miligramów. Na własne ryzyko.

Krzem. Raz na dwa tygodnie gotować w wodzie pół godziny łyżkę ziela skrzypu polnego (dawka dla nastolatka). Odcedzić, wypić napar na kilka razy w odstępach kilku godzin.

Wzrost dziecka zależy mocno od wzrostu rodziców, wyższy partner/partnerka - wyższe dziecko.

Regularne godziny snu też są ważne.

Medytacja redukuje kortyzol i naturalnie zwiększa DHEA. Z DHEA produkowane są hormony płciowe. Wykonanie gwarantujące efekty potwierdzone badaniami: siąść na 10-15 minut, zamknąć oczy i obserwować swój oddech. Kiedy nadejdzie jakas myśl i zdamy sobie z tego sprawę, znow przerzucić uwagę na oddech. Praktykować codziennie lub kilka razy w tygodniu.

oglądałam kiedyś jakiś horror jak byłam młodsza, miałam może 12 lat i teraz próbuję go znaleźć bo był dobry i chciałabym obejrzeć go jeszcze raz. jedyne co pamiętam to to że była jakaś grupa ludzi którzy byli zamknięci w jakimś magazynie i musieli wykonywać jakieś zadania żeby przetrwać. pamiętam że przetrwały chyba tylko 2 osoby którym udało się stamtąd wydostać i akurat jak wyszli z tego miejsca to był wschód słońca. ktoś wie co to był za film?

Zjedzenie odpowiednio duzej ilosci karotenoidu nadaje naszej skórze odcień zależacy od rodzaju tego karotenoidu. Dostepne kolory to pomarańczowy, żółty i czerwony. W badaniu osoby jedzące dużo marchewek i opalone były ocenione jako atrakcyjniejsze od osób tylko opalonych oraz tylko jedzących dużo marchewek.

Skóra wzmocniona karotenoidami zmniejsza oparzenia słoneczne, zapobiega rakowi skóry. 

Wypisujcie inne sposoby barwienia skóry dietą.

Kąpiele w lodowatej wodzie podobno zwiększają ilość brązowego tłuszczu pod skórą. Ryby zimnowodne takie jak sledz są zrodlem kwasow omega 3, czyli brazowego tluszczu, dlatego, ponieważ kwasy omega 3 chronią je przed zimnem.

1. Czy wystawianie się na zimno i powstawanie brazowego tluszczu pod skora nie sprawia, że kwasów omega ubywa w innych miejscach w ciele?
2. Czy wystawianie się na zimno zwiększa organiczna synteze DHA/EPA?

Ale kettlebell swing to jest zarąbiste cwiczenie, jeszcze nigdy nie miałem lepszego brzucha. Do tej pory na brzuch zawsze robiłem cwiczenia typu wygibasy na podlodze, ale to jest nieskończenie lepsze i oprócz mięsnia prostego wzmacnia jednocześnie skośne. Nie mam kettlebella w domu, wiec zamiast tego używam talerzy do sztangi.

Oprócz brzucha trenuje to jeszcze prostowniki pleców, zębate przednie, przód barków i dolne trapezowe. Super. Piszcie ćwiczenia które wy lubicie.