Straszny kwas fitowy który "blokuje przyswajanie cynku, żelaza i manganu" zneutralizowany przez kilkadziesiąt mg witaminy C w posiłku.

https://www.precisionnutrition.com/all-a...hytic-acid

Widziałem też badanie pokazujące że weganie degradują 100% kwasu fitowego, co może sugerować że ilość enzymu fitaza rośnie im więcej jemy kwasu fitowego.

Co myśli tomakin?

 Jeśli chodzi o dietę, głównie wegańska ale nie dogmatyczna - zdarza mi się zjeść jajka, nabiał - czy (to już rzadziej) mięso. Dużo kasz, ryżu, ziemniaków i warzyw, mniej owoców.
 Przez ostatnie 2 miesiące suplementowałem żelazo - jakieś 36 gramów dziennie, później co drugi dzień większą dawkę. Przed badaniami zrobiłem przerwę od suplementów na chyba 5-6 dni.
 Wróciłem też do nałogu jedzenia gorzkiej czekolady - teraz myślę, że chyba ochota na nią mogła być spowodowana anemią po ostatnim oddaniu krwi.. I może stąd dość wysoki cholesterol? Ferrytyna musiała spaść bardzo nisko swoją drogą, skoro dopiero teraz "dobija" do dolnej granicy normy...
 
 Jeśli chodzi o stan zdrowia - ogólnie czuję się w porządku. Mam historię depresji, ale już kontrolowaną (Nie lekami), miałem problemy trawienne, też już kontrolowane chociaż muszę jeść dość restrykcyjnie - myślę, że mam ZJW (Nie zdiagnozowany). Mam też różne alergie pokarmowe.
 Ostatnio zauważyłem, jakby przerzedzały mi się włosy - znowu na myśl przychodzi anemia.

 Miałem niskie ciśnienie przez ponad miesiąc po ostatnim oddaniu krwi  - teraz już norma, 120/80. 
 Mocznik niski... kiedyś jak robiłem badania, było podobnie - w 2019 i 2020 nawet niżej - 11.1 i 11.4

 Ogólnie czuję się zdrowy, jakieś tam problemy są ale za dużo o nich nie myślę.
 Nie choruję w ogóle od paru lat, staram się ćwiczyć codziennie przynajmniej godzinkę.
 Wzrost 173 - Waga 66 kg. 

 Aha i zapomniałem dodać morfologię jak zamawiałem badania (Face-palm).
Z góry dzięki za uwagi.

hejka, cos wiadomo odnośnie badania krwi na wapń zjonizowany, czy to faktycznie określa coś konkretnego, czy tak samo jak w wypadku normalnego badania na magnez i wapń.

Od 4 miesięcy ciągle mam duszący kaszel, a flegmę w gardle od roku. Na początku nie zwracałem na to uwagi, ale raz gdy musiałem pobiec gdzieś sprintem to złapała mnie okropna duszność, zatykanie w klatce piersiowej, kołatanie serca wraz z tak jakby przeskakiwaniem serca lub zamieraniem i ból za mostkiem. To samo ale nieco słabiej złapało mnie, gdy miałem egzamin i mocno się stresowałem. Ciągle też mam flegmę w gardle i ciężko mi przełykać pokarm, bardzo ciężko się odkrztusza, syropki odkrztuśne nie pomagają, a jak uda się odkrztusić to gardło mam praktycznie zapchane flegmą. Do tego cały czas uczucie, że coś mi w klatce siedzi, taka ciężkość wraz z drapaniem. 

Byłem z tym u lekarza pierwszego kontaktu i nawet na pogotowiu i nic nie wykazały podstawowe badania rtg klatki, gazometria, ekg, lekarz stwierdził, że to może coś pocovidowe. Co to może być? Za kilka miesięcy mam pulmonologa.

Cześć. Od kilku miesięcy po infekcji wirusowej zmagam sie z następującymi objawami:
-lewostronne (twarz, klatka piersiowa lewa strona, reka, noga) uczucie napięcia, mrowienie, drętwienie.
-znaczne pogorszenie stanu psychicznego (ciagle zamartwianie się, wsłuchiwanie w organizm, stany zbliżone do ataków paniki itp) 
-uczucie znuzenia, zmeczenia, braku motywacji do czegokolwiek 
-sine oczy mimo iż nigdy takich nie miałem

Wszystko zaczęło sie w lutym i pierwsze kilka tygodni byly bardzo ciężkie ze względu na drętwienie kończyn i bóle serca, wierzyłem że zaraz umrę itp. następnie zaczelo sie poprawiać na wskutek suplementacji i naturalnego procesu zdrowienia. 

-EKG norma 
-echo serca norma 
-próba tezyczkowa negatywna 
-odruchy neurologiczne, czucie, reakcje w normie badane przez dwóch neurologów 
-rezonans magnetyczny głowy norma 
-morfologia wykonana trzykrotnie pod różnym kątem rozbudowana pod względem tarczycy, neurologicznym,  B12, D3 itp norma oprócz monocytów,  ciagle ponad normą od 4 miesięcy. (załączniki). 


Jaka suplementacja i w jakich dawkach moze pomoc na te schorzenie? Co mozna zadziałać w tym zakresie 
Z góry dziękuję za odpowiedź. ?

Załączone pliki

Miniatury
           

Branie duzych ilości jednego obniza poziom innych, tak? Czyli jak biore cynk to musze martwic sie jeszcze zelazem i miedzią. A nie zapomnieliśmy o czyms, np o manganie albo czym innym?

Witam,

Mam pytanie, ogólnie jestem zdrowa. Chcę zrzucić parę kg   i do tego wzmocnić włosy bo wypadają, ze skórą też jest tak sobie. Ostatnio słyszałam, że Zincas Forte to dobry LEK. Nie suplement. Czy macie jakieś doświadczenia? 

Zakupiłabym i oprócz tego chciałabym brać:
- NAC 600 mg - 2x1,
- D3 2000 IU - 1x1,
- omega 3 EPA 1000 mg - 1x1,
no i ten Zincas. Jak myślicie będzie ok?

Pozdrawiam 

https://www.sciencedirect.com/science/ar...4816301006

mieszkam sobie w akademku gdzie usredniony student je zupke chinska, staram sie jesc codziennie 500g brokula delikatnie usmazonego z patelni ale mi to katorga, na ile (a moze jak dlugo) suplementy chocby te grupy b moga mi stanowic zamiennik?

Czy są na rynku jakieś probiotyki które nie produkują kwasu d-mlekowego ?
Probiotyk który obniża ilość bakteri produkujących kwas d-mlekowy ?
Po każym probiotyku z apteki mam nasilone objawy. 
Powinno sięw takiej sytuacji brać same Bifidobacterium ??