This forum uses cookies
This forum makes use of cookies to store your login information if you are registered, and your last visit if you are not. Cookies are small text documents stored on your computer; the cookies set by this forum can only be used on this website and pose no security risk. Cookies on this forum also track the specific topics you have read and when you last read them. Please confirm whether you accept or reject these cookies being set.

A cookie will be stored in your browser regardless of choice to prevent you being asked this question again. You will be able to change your cookie settings at any time using the link in the footer.

Witaj, Gość
Musisz się zarejestrować przed napisaniem posta.

Użytkownik
  

Hasło
  





Szukaj na forum

(Zaawansowane szukanie)

Statystyki
» Użytkownicy: 213
» Najnowszy użytkownik: margo4
» Wątków na forum: 319
» Postów na forum: 8,280

Pełne statystyki

Użytkownicy online
Aktualnie jest 20 użytkowników online.
» 2 Użytkownik(ów) | 18 Gość(i)
subzero, tomakin

Ostatnie wątki
Obłączki
Forum: Pogaduszki
Ostatni post: tomakin
20 minut(y) temu
» Odpowiedzi: 3,790
» Wyświetleń: 608,854
Skrajna nieporadność życi...
Forum: Uzależnienia, problemy ze znalezieniem się w życiu, bezsenność etc
Ostatni post: tomakin
Wczoraj, 08:11 AM
» Odpowiedzi: 875
» Wyświetleń: 98,163
Stulejka
Forum: Inne
Ostatni post: Temper
04-22-2024, 08:43 PM
» Odpowiedzi: 12
» Wyświetleń: 924
Unikanie próchnicy
Forum: Długowieczność, planowanie rodziny, rozwój dzieci
Ostatni post: tomakin
04-20-2024, 12:22 PM
» Odpowiedzi: 25
» Wyświetleń: 5,059
Powrot do zdrowia po "zaj...
Forum: Inne
Ostatni post: Kola_Mis
04-19-2024, 06:41 AM
» Odpowiedzi: 63
» Wyświetleń: 6,325
lęki - leczenie
Forum: Depresja, nerwica etc
Ostatni post: tomakin
04-18-2024, 04:56 AM
» Odpowiedzi: 1
» Wyświetleń: 241
Zawroty głowy i osłabien...
Forum: Choroby cywilizacyjne
Ostatni post: Joadia2028
04-13-2024, 06:04 AM
» Odpowiedzi: 75
» Wyświetleń: 42,446
Zmiany na forum
Forum: Pogaduszki
Ostatni post: tomakin
04-06-2024, 02:02 PM
» Odpowiedzi: 108
» Wyświetleń: 128,774
Hashimoto niedoczynność t...
Forum: Schorzenia autoimmunologiczne
Ostatni post: smajsi
04-05-2024, 11:26 AM
» Odpowiedzi: 2
» Wyświetleń: 641
Bakterie
Forum: Choroby zakaźne i infekcje
Ostatni post: tomakin
04-03-2024, 06:18 PM
» Odpowiedzi: 11
» Wyświetleń: 1,383

 
  Witamina K2
Napisane przez: Krwawnik - 06-29-2023, 06:37 PM - Forum: Suplementy - Odpowiedzi (5)

Moj dziadek ma zwapnienie tętnic, przeczytałem że witamina K2 MK4 w niektórych badaniach je cofała. Mówi się też jeszcze że witamina D3 bez K2 powoduje zwapnienia, ale nie wiem czy to prawda. Straszna plątanina badań, z każdego wynika coś innego, nikt nie wie nic pewnego. Czy masz tomakin jakieś własne wnioski? Czy uda się pomóc dziadkowi? Czy musi przestać brać witaminę D żeby nie pogorszyć swojego stanu?

Wydrukuj tę wiadomość

  Podziękowania dla Tomakina.
Napisane przez: Kola_Mis - 06-23-2023, 08:23 AM - Forum: Pogaduszki - Odpowiedzi (7)

Cześć,

Tomakin, wiele czasu upłynęło od mojej 1 rejestracji i problemów, chyba pierwszy post na starym forum to 2011 rok. Dziś między innymi dzięki temu forum jestem w innym świecie Smile Na szczęście "nie na innym".

Krótko:

- szumy uszne, otępienie, zawroty głowy - kręgosłup szyjny (a za nim cały), od kilku lat jest ok. Czasem potrafi to powrócić ale na 1-2 tygodnie, jak np. zaniedbam ćwiczenia albo się przepracuje ( np duuuużo nadgodzin).
- mdłości które mnie męczyły za młodu i chyba od nich zacząłem swoją przygodę z forum i od szumów usznych - także kręgosłup szyjny
-sucha skóra i świąd, nerki, w nerkach zaś kamień który wyszedł w zeszłym roku. Po prostu muszę pić więcej wody, uważać na szczawiany - kondycja skóry się poprawiła.
-nad potliwość, zarówno stres ogólny jak i kręgosłup. Samonapędzająca  się spirala, ćwiczenia siłowy nie pomogają na to. Dopiero ćwiczenia korygujące motorykę, napiecie mięsniowe pomogły. Za nadpotliwością niestety idą też nerki, mniej płynów w organizmie.

Bardzo dużo także pomagają mi cykliczne tygodniowe pełne głodówki. Obecnie moje zdrowie jest lepsze niż 10 lat temu. Jeżeli ktoś ma podobne problemy mogę pomóc Smile

Wydrukuj tę wiadomość

  Przeceny w Auchan
Napisane przez: tomakin - 06-22-2023, 04:07 AM - Forum: Suplementy - Odpowiedzi (2)

Właśnie dostałem info, że można kupić olej z ogórecznika za pół ceny, miesiąc daty przydatności do spożycia. Oczywiście tylko w jednym sklepie, ale te oleje mało kto kupuje i chyba często będą lądować na półce z przecenami.

Wydrukuj tę wiadomość

  Witamina E
Napisane przez: Krwawnik - 06-08-2023, 10:36 AM - Forum: Suplementy - Odpowiedzi (8)

Warto brać co jakiś czas alfa tokoferol jak zjadło się już 120 kapsułek po 1116%?

Wydrukuj tę wiadomość

  Polipy pęcherzyk żółciowy
Napisane przez: Prast00 - 05-28-2023, 01:49 PM - Forum: Inne - Odpowiedzi (1)

Cześć, czy są jakieś przypuszczenia dlaczego pojawiają się polipy np w drogach żółciowych? czytałem gdzieś że może to być spowodowane przewlekłą infekcją wirusem brodawczaka ludzkiego (hpv) czy to może być prawda? i jeszcze jedno, mam pod prawą pachą węzeł chłonny odczynowy, który 10 lat temu miał 14 mm, 5 lat temu 17mm a teraz ma 19 mm.   Coś ciągle powoduje że on rośnie, według kilku dobrych radiologów nie jest to węzeł patologiczny - ale jego wzrost świadczy o tym że jest jakiś stan zapalny w organizmie?  jak wzmocnić sobie odporność? głównie p/wirusową?  

D3, cynk ?

Wydrukuj tę wiadomość

  Kwasy tłuszczowe
Napisane przez: Krwawnik - 05-21-2023, 09:20 PM - Forum: Suplementy - Odpowiedzi (1)

Czy jeśli się malo je to kwasy tłuszczowe jak EPA są zamiast być wbudowywane w komórki używane jako źródło kalorii? Jak to w ogóle działa?

Wydrukuj tę wiadomość

  Suplementacja Kolagenem - czy ma sens?
Napisane przez: dechdaro - 05-21-2023, 10:05 AM - Forum: Suplementy - Odpowiedzi (11)

Witam, ostatnio zainteresował mnie kolagen (rybi), i zastanawiam się nad wykupieniem zapasu dla mnie i żony, gdyż wydaje się że to suplement który akurat potrzebuję. Ja zaczynam odczuwać kolana, natomiast żona ostatnio zrzuciła  ponad 15 kilogramów i chciałaby poprawić stan skóry, a wydaje mi się że tutaj znajdę odpowiedź zgodną z opinią nauki. Smile

Mam wątpliwości czy ma to rzeczywiście sens. Całkiem niedawno w paradygmacie naukowym chyba funkcjonowała opinia, że nie ma to większego sensu bo i tak kolagen jest rozkładany w układzie pokarmowym na pojedyncze aminkowasy. Więc zamiast tego, "wystarczy" np. dostarczać organizmowi zdrową dietę, w tym co ważne witamine C, by sam organizm odbudowywał dobre struktury kolagenowe. Obecnie pojawiła się opinia, że jednak kolagen przyjmowany doustnie, pomimo że jest rozkładany, to i tak "wysyła" silny bodziec do organizmu do zwiększonej produkcji kolagenu i tworzy jego (lepszej jakości budulec).

Na typowych stronach o suplementach przekonują o jak najbardziej efektywnym działaniu kolagenu, by potem podać link do zakupu kolagenu w proszku czy tabletkach.  Smile 

Na jednej stronie spotkałem się też z ciekawą wzmianką podpartą niby nowymi badaniami. Że owszem, kolagen działa, są rzeczywiste efekty, ALE one utrzymują się przez 30 dni od ZAKOŃCZENIA suplementacji. Czy to znaczy, że aby rzeczywiście cieszyć się efektami zdrowszej skóry czy stawów to trzeba przyjmować kolagen nieustannie?

Trochę się rozpisałem, choć pytanie było proste, ale w końcu od takich rozmów jest to forum. Jakbym chciał brać zapas koleganu dla siebie i dla żony (kilka miesięcy suplementacji) to tak chyba by wyszło z 400zł, więc tym bardziej zastanawiam się czy warto.

Wydrukuj tę wiadomość

  Krwawnik - zioło na stwardnienie rozsiane
Napisane przez: Krwawnik - 05-08-2023, 07:00 PM - Forum: Suplementy - Odpowiedzi (1)

W badaniu gdzie krwawnik pomógł przeciwko stwardnieniu użyto suszonych kwiatów i łodyg, nie jest tak że na allegro sprzedają same łodygi? Jestem skołowany.

Druga sprawa, jak wszystko przyrządzić? Google mówi że krwawnik jest w całości jadalny, więc najchętniej bym go po prostu jadł łyżeczką zeby wykorzystać jego składniki w pełni, ale czy nie zarazę się jakąś bakterią albo pasożytem z pola?

Wydrukuj tę wiadomość

  Benfotiamina
Napisane przez: Klamimi - 04-30-2023, 09:59 PM - Forum: Suplementy - Odpowiedzi (66)

Czy ktoś tu przyjmował benfotiamine?

Wydrukuj tę wiadomość

  Ćwiczenia na umiejętności społeczne
Napisane przez: tomakin - 04-06-2023, 03:13 AM - Forum: Uzależnienia, problemy ze znalezieniem się w życiu, bezsenność etc - Odpowiedzi (21)

O, napiszę też tutaj

Mam taką nietypową prośbę. Czy macie jakieś pomysły na ćwiczenia, które mogą poprawić umiejętności społeczne, a które można wykonywać samemu w domu?

Tak, wiem, najważniejsze jest rozmawianie z ludźmi, ale chyba wszyscy znamy osoby, które rozmawiają przez całe życie i dalej robią odrzucające wrażenie. Najwięksi przywódcy, dla których umiejętność zjednywania sobie innych jest najważniejsza, poświęcali czasem długie godziny każdego dnia na to, by robić to lepiej. Ćwiczyli przed lustrem mimikę, uczyli się prawidłowej wymowy, studiowali mowę ciała.

Można to porównać do nauki gry na pianinie, oczywiście najważniejsze jest granie utworów dla znajomych czy dawanie koncertów, ale nikt jeszcze nie nauczył się grać w ten sposób. Najpierw trzeba spędzić setki, czasem tysiące godzin robiąc nudne ćwiczenia.

Ludzie uczą się umiejętności społecznych niejako przez nasiąknięcie nimi z otoczenia, ale są jednostki, które mają z tym problem, czy to z powodu wchłonięcia w dzieciństwie toksycznych wzorców, czy poprzez wrodzone problemy, typu zaburzenia ze spektrum autyzmu. Znowu porównując do pianina, jeśli ćwiczysz coś z błędami, będziesz coraz lepszy w robieniu błędów, czyli będziesz coraz gorszym pianistą.

Planuję przetłumaczyć na angielski moją stronę internetową, poświęconą wychodzeniu z samotności, brakuje tam tego rozdziału.

Macie jakieś pomysły? Nie "idź do ludzi i rozmawiaj", bo osoby, do których skierowana jest ta strona, zazwyczaj po prostu nie wiedzą, jak to robić, dla nich bezcenne byłyby ćwiczenia, które mogą spokojnie wykonać samemu. Kilka pomysłów, które mam, wymagają oczywiście dopracowania, ale chodzi mi o pokazanie schematu:

- ćwiczenie mimiki przed kamerą. Nie przed lustrem, bo w lustrze często siebie nie widzimy, ale właśnie przed kamerą.
- nagrywanie swojego głosu przez mikrofon i praca nad tonem
- wyszukiwanie pozytywnych cech osób z na przykład filmów na youtube i układanie w głowie komplementów, które można na podstawie tych cech powiedzieć, tak, żeby nie było to nachalne

Wydrukuj tę wiadomość