Czy jest możliwe redukowanie negatywnych skutków wdychania smogu? Jak, poza unikaniem go?

https://xcancel.com/zasob_ludzki/status/...1057050818

Fragment książki, który przypomniał mi pytanie jakie mam.

Słyszę to co jakiś czas - samotność wywołuje choroby i skraca życie. I o ile oczywisty jest korzystny wpływ na zdrowie pomocy ze strony bliskich, ich troski o nas i dzielenia się wzajemnie wiedzą o zagrożeniach, to ciekawi mnie, czy to jest głębsze. No właśnie, czy samotność powoduje choroby, czy to choroby powodują samotność, zmniejszenie sprawności, spadek nastroju i izolowanie się? Co jest przyczyną, a co skutkiem? Ludzie zazwyczaj nie biorą pod uwagę wpływu genów i czynników od nas niezależnych na to, jak się zachowujemy i jak wygląda nasze życie - to co widoczne i na co mamy wpływ zawsze zbiera najwięcej uwagi. To jednak oczywiste, bo przecież przykładowo nie znamy najczęściej nawet nazwy choroby która nas dotknie póki lekarz nam jej nie przedstawi, a żeby jeszcze wymienić jej cechy i rozumieć jej skutki? To nie przychodzi tak instynktownie jak wiara w silną wolę, bozię i wszystko to, co rozumiemy, bo znamy od dziecka.

Czy kiedykolwiek udowodniono, że to fizyczna odległość od innych ludzi lub brak rozmowy same w sobie zwiększają tempo procesów chorobotwórczych niezależnie od innych działań danej osoby?

Cysteina zwiększa poziom glutationu i poprawia stan w każdej chyba chorobie, w jakiej była badana. Oprócz tego zmniejsza ryzyko ciężkich infekcji i zmniejsza liczbę lekkich przeziębień.
https://naturalneleczenie.com.pl/2015/08...suplement/

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_NAC-opis38506.html
Ufacie temu produktowi? 30 zł za 90 tabletek po 600 mg to chyba bardzo dobra cena, ale czemu każą dzielić je na 4 części i brać 150 mg?

Nattokinaza, nattokinase, czyli enzym pozyskiwany z fermentowanej soi,  który w kontakcie ze skrzepami krwi po prostu je rozpuszcza. Składnik japońskiego natto, możliwy do kupienia również w formie suplementu, w tym w niektórych polskich aptekach lub, oczywiście, przez internet.

Recent research has demonstrated that NK has potent fibrinolytic activity, antihypertensive, anti-atherosclerotic, and lipid-lowering, antiplatelet, and neuroprotective effects.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6043915/

Usuwa amyloidowe skrzepy, czyniąc go potencjalnym lekiem hamującym lub spowalniającym chorobę Alzheimera.

W jakiej formie i dawce to najlepiej brać? Ile z tego w ogóle przechodzi do krwi z układu pokarmowego? Kiedyś kupiłem w aptece DOZ takie w kapsułkach celulozowych, które chronią przed sokiem żołądkowym. Ale czy oficjalnie zbadano jaka forma i dawka jest najlepsza?

Niedługo będę miał kilka badań i małych zabiegów w znieczuleniu ogólnym. Jakie jest ryzyko wystąpienia poważniejszych, zagrażających życiu powikłań po tym znieczuleniu, jest się czego bać?

Cześć,

Zrobiłem niedawno ogólny przegląd organizmu i powychodziły mi (nie)małe kwiatki.

Testosteron 2 gen. - 8.61 nmol/l  (8,64-29) - tutaj mam historycznie pokazane badanie z 2015, gdzie miałem 21,19
Glukoza                  - 101mg/dl  (70-99)
Kwas foliowy          - 3.5 ng/ml (3,89-26,8) - w 2016 roku pokazuje mi, że miałem 7.15
Bilirubina całkowita - 1.6 mg/dl (0,2-1,3)
Homocysteina       - 39.7 umol/L (6,6-14,8)

Poza tym parę delikatnie rozjechanych parametrów w morfologii odnośnie czerwonych krwinek i płytek krwi. Tarczyca, próby wątrobowe, lipidogram, ferrytyna, B12, kortyzol są ok.

Kwas foliowy powinien rozwiązać mi problem z homocysteiną i morfologią, ale co do reszty to nie bardzo mam pomysł, a szczególnie co do testosteronu. Ćwiczę regularnie 5-7 razy w tygodniu, z czego 3 treningi są siłowe, a reszta biegowe, wytrzymałościowe, nierzadko ciężkie. Czuję się w miarę ok, choć odczuwam wysoki poziom stresu i kiepski sen, a na badania poszedłem, bo po prostu dawno nie byłem.

Do rzeczy:
1) Ile kwasu foliowego i przez jaki czas suplementować? Obecnie jem 2x 600ug dziennie z jakichś śmiesznych tabletek w formie 5-MTHF.
2) Co mogę zrobić, żeby podnieść naturalnie poziom testa? Czy może to być pośrednio spowodowane anemią megaloblastyczną lub czymś innym z listy? Może jakieś dodatkowe badania? Od razu wspomnę, że jestem 100% natty, gdyby miało się o to pojawić pytanie.
3) Bilirubina wysoko - jaki może być potencjalny powód i czy jest się czym przejmować?
4) Glukoza też nieco za wysoko, gdzie nie jadłem grubo ponad 12h przed badaniem, ale to chyba obecnie mój najmniejszy problem.

Za około miesiąc pójdę pewnie powtórzyć zobaczyć czy coś się zmieniło.

Patrzcie co dropnęło.
https://gizmodo.com/nearly-05-of-your-br...2000490136

0,5% ludzkiego mózgu stanowi już mikroplastik. Badacze zesrali się w gacie z szoku jak dostali wyniki. I tak się zastanawiam, globalne obniżenie płodności (liczby plemników w nasieniu), drastyczny spadek poziomu testosteronu u mężczyzn, epidemia zaburzeń depresyjnych i nerwicowych - znamy już takie wytłumaczenia tych zjawisk jak brak ruchu, otyłość, samotność, uzależnienie od mediów. Ale na ile mogą być spowodowane tym, że kurwa każdy z nas ma w mózgu dwa ludziki Lego (7g plastiku)?

Jak minimalizować spożycie mikroplastiku? Jak zwiększyć szansę, że jak najwięcej zostanie go wydalone? Większość plastiku w mózgu stanowił polietylen, składnik plastikowych butelek i torebek.

Ja nie jem już od paru miesięcy żadnego przetworzonego gówna, nie piję napojów w plastikowych butelkach, nie jem keczupu z plastikowej butelki - kwaśny odczyn (cola), duża temperatura (kasza w torebkach), zawartość tłuszczu (mleko, śmietana, szproty w oleju),  to sposoby na zwiększenie przenikania plastiku do tego co jemy.

Dużo plastiku wdychamy z kurzem i smogiem. Sporo pijemy w wodzie. Plastikowy czajnik dodaje od siebie pewnie niemałą ilość.

Słyszałem głosy, że oddawanie krwi pomaga pozbyć się części mikroplastiku. Dzielimy się wtedy nim z bardziej potrzebującymi?

Zerknijcie na to: https://stories.uh.edu/2022-soleus-pushup/index.html

Jeśli dobrze zrozumiałem, mięśnie łydek są unikalne w ciele przez to, że nie pobierają energii z glikogenu, a ciągną cukier bezpośrednio z krwi, żeby umożliwić długotrwały wysiłek związany z chodzeniem czy bieganiem, więc wzniosy łydek są w stanie szybko obniżyć poziom glukozy we krwi, np. po posiłku o wysokim indeksie glikemicznym, a także zniwelować szkody związane z długotrwałym siedzeniem, które jest szkodliwe samo w sobie przez spowolnienie procesów metabolicznych.

Dobrze zrozumiałem? Prowokacyjne pytanie, ile wzniosów łydek powinien robić cukrzyk żeby móc bezkarnie pić słodzone napoje?

Ale bym poczytał te stare dyskusje tomakina z przeciwnikami wegetarianizmu, to było takie złoto. Ta szydera i pisanie że on nie czerpie informacji z bloga Gajowego Maruchy i witryny dr Pająka tylko z badań naukowych to było takie dobreee że właśnie losowo sobie o tym przypomniałem

Sketel, pamiętasz linki do tych dyskusji?

Przypomniałem sobie randomowo że istniało chyba badanie gdzie tauryna zmniejszyła fibrozę płuc wywoływaną SARS. Więc prawdopodobnie zadziała to i przy covid 19. No i trochę jeszcze takich rzeczy było które pomagały. Zakładam wątek żeby nie zapomnieć o tym, dopisujcie co chroni przed covid z rzeczy które można brać.

Można chyba podzielić takie rzeczy na dwie grupy, wzmocnienie ciała i doraźne zwiększenie odporności. Do pierwszej grupy zaliczyłbym taurynę, do drugiej, chyba ekstrakt z zielonej herbaty blokuje replikację covid in vivo, wszystko jeszcze sprawdzę potem.