06-22-2021, 11:25 AM
Pisałeś tomakin że gdy bierze się za dużo magnezu to zaczyna się go tracić, nie uzupełniać. Czy 250 mg dziennie może być? Czy jest różnica między wzięciem tego w jednej porcji a w kilku?
|
Magnez (na lodówkę)
|
06-22-2021, 11:53 AM
To bardzo mocno od człowieka zależy, dla jednego 100 mg to za dużo, dla drugiego 400 mg to za mało. Ale ogólnie, lepiej rozbijać na wiele porcji w ciągu dnia. Nie wiem, czy naukowcy którzy napisali o tej stracie sprawdzili, jaka jest granica, nie wiem nawet, czy mieli rację, powtarzam po nich bo brzmią mądrze
07-08-2021, 02:29 PM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 07-08-2021, 02:30 PM przez LIDKA-1409.)
Biorę magnez o nazwie magnezin czy on też będzie dobry przy leczeniu nerwicy??
1 tabletka zawiera 130 mg jonów magnezowych w postaci 500 mg magnezu węglanu ciężkiego.
07-09-2021, 12:53 AM
...jakiego węglanu?
lepiej kup jakiś mleczan magnezu, na allegro masz 5 zł opakowanie 60 tabletek po 50 mg każda.
07-09-2021, 11:35 PM
Może, tylko chyba jest droższy trochę. Z tego co pamiętam, mleczany się najlepiej przyswajały, ale to były minimalne różnice.
07-10-2021, 07:54 AM
A z tego, co ja pamiętam, to akurat cytryniany najlepiej.
10-13-2021, 09:22 AM
W zasadzie wszystkie suple, niemal bez wyjątku, warto rozbijać na porcje. Wyjątek to bodajże żelazo, które po dużej dawce odpala w organizmie mechanizm blokujący przyswajanie na nawet 48 godzin, ale nawet tu są podzielone zdania.
|
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości