This forum uses cookies
This forum makes use of cookies to store your login information if you are registered, and your last visit if you are not. Cookies are small text documents stored on your computer; the cookies set by this forum can only be used on this website and pose no security risk. Cookies on this forum also track the specific topics you have read and when you last read them. Please confirm whether you accept or reject these cookies being set.

A cookie will be stored in your browser regardless of choice to prevent you being asked this question again. You will be able to change your cookie settings at any time using the link in the footer.

Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Magnez (na lodówkę)
#1
Pisałeś tomakin że gdy bierze się za dużo magnezu to zaczyna się go tracić, nie uzupełniać. Czy 250 mg dziennie może być? Czy jest różnica między wzięciem tego w jednej porcji a w kilku?
Odpowiedz
#2
To bardzo mocno od człowieka zależy, dla jednego 100 mg to za dużo, dla drugiego 400 mg to za mało. Ale ogólnie, lepiej rozbijać na wiele porcji w ciągu dnia. Nie wiem, czy naukowcy którzy napisali o tej stracie sprawdzili, jaka jest granica, nie wiem nawet, czy mieli rację, powtarzam po nich bo brzmią mądrze Big Grin
Odpowiedz
#3
Biorę magnez o nazwie magnezin czy on też będzie dobry przy leczeniu nerwicy??

1 tabletka zawiera 130 mg jonów magnezowych w postaci 500 mg magnezu węglanu ciężkiego.
Odpowiedz
#4
...jakiego węglanu? Big Grin

lepiej kup jakiś mleczan magnezu, na allegro masz 5 zł opakowanie 60 tabletek po 50 mg każda.
Odpowiedz
#5
A cytrynian może być?
Odpowiedz
#6
Może, tylko chyba jest droższy trochę. Z tego co pamiętam, mleczany się najlepiej przyswajały, ale to były minimalne różnice.
Odpowiedz
#7
A z tego, co ja pamiętam, to akurat cytryniany najlepiej.
Odpowiedz
#8
120 mg raz dziennie czy lepiej 60 mg 2 razy dziennie?
Odpowiedz
#9
W zasadzie wszystkie suple, niemal bez wyjątku, warto rozbijać na porcje. Wyjątek to bodajże żelazo, które po dużej dawce odpala w organizmie mechanizm blokujący przyswajanie na nawet 48 godzin, ale nawet tu są podzielone zdania.
Odpowiedz
#10
czy można przedawkować magnez?
Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości