+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Suplementy (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=16)
+--- Wątek: Magnez (na lodówkę) (/showthread.php?tid=142)
Magnez (na lodówkę) - NICE - 06-22-2021
Pisałeś tomakin że gdy bierze się za dużo magnezu to zaczyna się go tracić, nie uzupełniać. Czy 250 mg dziennie może być? Czy jest różnica między wzięciem tego w jednej porcji a w kilku?
RE: Magnez (na lodówkę) - tomakin - 06-22-2021
To bardzo mocno od człowieka zależy, dla jednego 100 mg to za dużo, dla drugiego 400 mg to za mało. Ale ogólnie, lepiej rozbijać na wiele porcji w ciągu dnia. Nie wiem, czy naukowcy którzy napisali o tej stracie sprawdzili, jaka jest granica, nie wiem nawet, czy mieli rację, powtarzam po nich bo brzmią mądrze
RE: Magnez (na lodówkę) - LIDKA-1409 - 07-08-2021
Biorę magnez o nazwie magnezin czy on też będzie dobry przy leczeniu nerwicy??
1 tabletka zawiera 130 mg jonów magnezowych w postaci 500 mg magnezu węglanu ciężkiego.
RE: Magnez (na lodówkę) - tomakin - 07-09-2021
...jakiego węglanu?
lepiej kup jakiś mleczan magnezu, na allegro masz 5 zł opakowanie 60 tabletek po 50 mg każda.
RE: Magnez (na lodówkę) - LIDKA-1409 - 07-09-2021
A cytrynian może być?
RE: Magnez (na lodówkę) - tomakin - 07-09-2021
Może, tylko chyba jest droższy trochę. Z tego co pamiętam, mleczany się najlepiej przyswajały, ale to były minimalne różnice.
RE: Magnez (na lodówkę) - subzero - 07-10-2021
A z tego, co ja pamiętam, to akurat cytryniany najlepiej.
RE: Magnez (na lodówkę) - NICE - 10-13-2021
120 mg raz dziennie czy lepiej 60 mg 2 razy dziennie?
RE: Magnez (na lodówkę) - tomakin - 10-13-2021
W zasadzie wszystkie suple, niemal bez wyjątku, warto rozbijać na porcje. Wyjątek to bodajże żelazo, które po dużej dawce odpala w organizmie mechanizm blokujący przyswajanie na nawet 48 godzin, ale nawet tu są podzielone zdania.
RE: Magnez (na lodówkę) - wiktoriamaria - 10-19-2021
czy można przedawkować magnez?