Blog treningowy o wszystkim i o niczym

[tomakin]

A no tak, ja zawsze zapominam to przykryć

[yugon]

Nie trollujesz mnie aby?

Dzisiaj trening biceps, triceps, barki, standardowo, zastanawiam się czy nie zwiększyć obciążenia na triceps i biceps już...
Barki mam słabe, ale to być może brak systematyczności w treningu akurat barków, teraz się za nie biorę na poważnie. No i drążek był...

Zapomniałem, że jeszcze glicynę biorę po 3g ~ dziennie, to tak jakby interesował kogoś miks supli, jaki biorę.

[tomakin]

Nie no skąd, ja i trolling?

Jest cały zestaw ćwiczeń na drobne mięśnie barków, rotator cuffs, googlnij to. I raczej powinno się je przez miesiąc czy dwa robić, zanim zacznie się na poważnie duże obciążenia.

[yugon]

Nie mam aż tyle czasu, 16 maja rozprawa

[yugon]

A no tak, ja zawsze zapominam to przykryć

Trochę w to nie chce mi się wierzyć, dlatego mam hipotezę, że trollujesz.

[Nawaphon]

Nie mam aż tyle czasu, 16 maja rozprawa

 Rokowania aż takie złe?

[yugon]

Raczej będzie dobrze, ale nigdy nie wiadomo.

[yugon]

Gadałem dzisiaj z adwokatem, najpewniej będą zawiasy albo bransoletka, tak jak myślałem.

Trenuje ciągle, aczkolwiek chyba to by było nudne rozpisywać co i ile podniosłem.

Do supli dodałem miedź dawki 4 mg jonów, raz lub ile razy dziennie mi się zechce. Bo brałem przez pewien nieokreślony czas zrobiony cynk i teraz pasuje uzupełnić miedź.

[yugon]

https://allegro.pl/oferta/kreatyna-pro-m...92c1c189a6

Taką oto kreatynę planuje kupić, 1 kg, jakieś sprzeciwy, że zła?

Odkąd mi przeszła wizja pierdla nabrałem jeszcze większej motywacji do treningu, aż dziwne, myślałem, że odpuszczę sobie.

Tomakin - pisałes o tokotrienolach, jak się za to zabrać? Kupić na allegro? I jakieś wskazówki, żeby nie kupić jakiegoś bezużytecznego gówna?

---

A jeszcze zapomniałem wczoraj mnie lekko nył nadgarstek w lewej ręcę i przerwałem po 4 seriach, bo w wielu miejscach czytałem, że jak choć trochę pobolewa to lepiej przerwać trening, niż potem pół roku zrobić przerwy, bo coś się tam zerwie. Prawdopodobnie za szybko machałem sztangą i źłe chwytałem, postaram się nad tym popracować.

[yugon]

Dobra, dokończyłem trening, 8 serii tym razem, lepiej trzymałem nadgarstek i wolniej podnosiłem, bólu prawie nie było.

Dołączam kolagen do zestawu supli, myślę jeszcze o MSM, to chyba dobre na kontuzje?