03-20-2024, 07:30 AM
Może coś być z wapniem i witaminą B6 ze względu na to, że nasiliły mi sie mioklonie nocne. 3 x w ciągu 3 tygodni a wczesniej może jedna na pół roku.
Dziś spałem duzo lepiej i to nie zasługa przypadku a pracy z książką dotyczącej terapii poznawczo behawioralnej. Na odczuwanie serca przed snem które mi nie pozwalało zasnąc, wyobraziłem sobie, że skaczą i bawią się na nim pingwiny i zasnąłem jak dziecko
W nocy 2 przebudzenia ale od razu zasnąłem więc jest ok. Spałem około 5.5 godziny, względem mojego standardowo czasu snu - 6 - 6.5 h, jest super i w końcu od 7.03 czuje zmęczenie co jest cudownym uczuciem!
Dziś spałem duzo lepiej i to nie zasługa przypadku a pracy z książką dotyczącej terapii poznawczo behawioralnej. Na odczuwanie serca przed snem które mi nie pozwalało zasnąc, wyobraziłem sobie, że skaczą i bawią się na nim pingwiny i zasnąłem jak dziecko
W nocy 2 przebudzenia ale od razu zasnąłem więc jest ok. Spałem około 5.5 godziny, względem mojego standardowo czasu snu - 6 - 6.5 h, jest super i w końcu od 7.03 czuje zmęczenie co jest cudownym uczuciem!