Córka (wiek 17 lat) dosyć spontanicznie przeszła na dietę wegetariańską. To już chyba prawie rok. Niestety, jej dieta nie wydaje się zbyt przemyślana jeśli chodzi o składniki odżywcze. Nie jest tak że zajada się głównie pizzą z serem je przeróżne warzywa, tofu, jajka, kasze. Ale wydaje mi się że je zbyt mało ogólnie i zbyt mało białka. Schudła parę kilo. Jak jej mówię że za bardzo schudła to twierdzi że waży ok. 48 kg i że to jest ok przy wzroście 168 cm. Twierdzi że się nie odchudza ale na moje oko je za mało kalorii. Zrobiła się blada i częściej łapie infekcje.
Jakie badania zrobić żeby zobaczyć czy wszystko jest w porządku? Diety nie będę jej układał bo się na tym nie znam. Nie chce iść do dietetyka bo twierdzi że tak jak ona się odżywia to jest dobrze i niczego jej nie brakuje. Czy jest tak, że przy diecie wegetariańskiej trzeba brać obowiązkowo jakieś suplementy i jeśli tak to jakie?
Edit:
Znalazłem stronę o niedoborach:
https://wegetarianizm.vegie.pl/
To pozostaje pytanko o badania. Jakie wykonać na tym etapie?
Jakie badania zrobić żeby zobaczyć czy wszystko jest w porządku? Diety nie będę jej układał bo się na tym nie znam. Nie chce iść do dietetyka bo twierdzi że tak jak ona się odżywia to jest dobrze i niczego jej nie brakuje. Czy jest tak, że przy diecie wegetariańskiej trzeba brać obowiązkowo jakieś suplementy i jeśli tak to jakie?
Edit:
Znalazłem stronę o niedoborach:
https://wegetarianizm.vegie.pl/
To pozostaje pytanko o badania. Jakie wykonać na tym etapie?