Jakie myśli ci się pojawiają? Że tunel, most się zawali?
Spróbuj medytacji, usuwa napięcie z mięśni i obniża poziom hormonów stresu.
Po prostu usiądź na 10-15 minut dziennie, zamknij oczy i obserwuj swój oddech, a gdy pojawi się jakaś myśl, skieruj uwagę z powrotem na oddech.
Spróbuj medytacji, usuwa napięcie z mięśni i obniża poziom hormonów stresu.
Po prostu usiądź na 10-15 minut dziennie, zamknij oczy i obserwuj swój oddech, a gdy pojawi się jakaś myśl, skieruj uwagę z powrotem na oddech.