07-05-2021, 06:53 PM
Mi się pogarszała pamięć i wzrok, myślałem, że ma to jakiś związek.
Biorąc te kalkulatory BMR, ten od potreningu jest chyba lepszy https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
https://www.fabrykasily.pl/bmr
Masz odpowiednią podaż kalorii?
Ja po lecytynie miałem trochę lepszą pamięć i chęć do nauki, jadłem tego różnie 10-30 gramów/dzień
Ja się najlepiej czuje gdy łykam potas, wapń, cynk/miedź. Dużo za dużo łykałem magnezu, i to był błąd olewając wapń.
Biorąc te kalkulatory BMR, ten od potreningu jest chyba lepszy https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
https://www.fabrykasily.pl/bmr
Masz odpowiednią podaż kalorii?
Ja po lecytynie miałem trochę lepszą pamięć i chęć do nauki, jadłem tego różnie 10-30 gramów/dzień
Ja się najlepiej czuje gdy łykam potas, wapń, cynk/miedź. Dużo za dużo łykałem magnezu, i to był błąd olewając wapń.