+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Schorzenia i przypadłości (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=3)
+--- Dział: Depresja, nerwica etc (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=4)
+--- Wątek: "Mgła umysłowa" - ciągłe zmęczenia, bardzo słaba pamięć i koncentracja (/showthread.php?tid=155)
"Mgła umysłowa" - ciągłe zmęczenia, bardzo słaba pamięć i koncentracja - Pytacz - 07-05-2021
Witajcie,
Jak w temacie.
Nigdzie nie znalazłem, tomakin, czegoś na temat pamięci i koncentracji. Na temat zespołu przewlekłego zmęczenia: tutaj odsyłam zainteresowanych
Z moją pamięcią jest bardzo źle, np. zdarza mi się czytać jakiś artykuł, obejrzeć filmik na youtube, a po jakimś czasie oglądam, nie pamiętając, że go oglądałem / czy czytałem.
Myślę o czymś, a po chwili zapominam o czym.
Jak jadę samochodem, bardzo ciężko jest mi się skoncentrować.
Nic dziwnego, zważywszy na mój dotychczasowy tryb życia, czyli: totalny brak ruchu, prawdopodobnie niedożywienie oraz nieuczenie się, nie wykorzystywanie umysłu, lata brania psychotropów...
Bardzo bym chciał chociaż poprawić trochę tę percepcję i zapamiętywanie. Mogę porównać, że czuję się jak taki durszlak, przez którego wszystko się przelewa.
Jaką suplementację byś polecił albo ćwiczenia? Krzyżówka? Sudoku? Nauka języka obcego?
Pozdrawiam i dziękuję za wszelkie informacje.
RE: "Mgła umysłowa" - ciągłe zmęczenia, bardzo słaba pamięć i koncentracja - TakNie - 07-05-2021
Masz dobry wzrok?
RE: "Mgła umysłowa" - ciągłe zmęczenia, bardzo słaba pamięć i koncentracja - Pytacz - 07-05-2021
Tak, nie mogę narzekać. Jaki ma to związek?
RE: "Mgła umysłowa" - ciągłe zmęczenia, bardzo słaba pamięć i koncentracja - TakNie - 07-05-2021
Mi się pogarszała pamięć i wzrok, myślałem, że ma to jakiś związek.
Biorąc te kalkulatory BMR, ten od potreningu jest chyba lepszy https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
https://www.fabrykasily.pl/bmr
Masz odpowiednią podaż kalorii?
Ja po lecytynie miałem trochę lepszą pamięć i chęć do nauki, jadłem tego różnie 10-30 gramów/dzień
Ja się najlepiej czuje gdy łykam potas, wapń, cynk/miedź. Dużo za dużo łykałem magnezu, i to był błąd olewając wapń.
RE: "Mgła umysłowa" - ciągłe zmęczenia, bardzo słaba pamięć i koncentracja - tomakin - 07-05-2021
Nie wiadomo, co jest przyczyną, więc ciężko o radę. Inaczej podchodzi się do skutków ubocznych psychotropów, inaczej do zaburzeń krążenia, jeszcze inaczej do niedoborów pokarmowych.
Miałem kiedyś podobnie z pamięcią i w końcu przeszło, ale też ciężko powiedzieć, co zadziałało. Po kolei naprawiałem wszystko, uzupełniałem omega 3, fosfatydyl choliny, żelazo, B12 i resztę rzeczy do metylacji.
Inna sprawa to obciążenie mózgu nadmiarem informacji, jak cały dzień czytasz wiadomości na internecie, albo co gorsza oglądasz porno, to najzwyczajniej w świecie masz za dużo do zapamiętania i część rzeczy się nie mieści w głowie. Pierwszeństwo będą miały te najciekawsze, a porno jest bardziej interesujące od rozmowy ze znajomymi.
RE: "Mgła umysłowa" - ciągłe zmęczenia, bardzo słaba pamięć i koncentracja - TakNie - 07-05-2021
Może zjechać na ręcznym ze 3 razy będzie miał test na argininę, ona podnosi libido
RE: "Mgła umysłowa" - ciągłe zmęczenia, bardzo słaba pamięć i koncentracja - tomakin - 07-05-2021
A to jakoś współgra ze sobą? Nigdy nie zauważyłem takiego efektu argininy, badania też nie bardzo potwierdzają żeby działała, chyba że razem z np pycnogenoolem.
RE: "Mgła umysłowa" - ciągłe zmęczenia, bardzo słaba pamięć i koncentracja - Pytacz - 07-05-2021
Jeśli chodzi o nadmiar informacji, to bym powiedział, że jest odwrotnie, mam ich niedobór raczej.
Jakbyś mógł napisać co można suplementować, to by było świetnie.
RE: "Mgła umysłowa" - ciągłe zmęczenia, bardzo słaba pamięć i koncentracja - TakNie - 07-05-2021
Czyli efekt placebo, widać sfd z tego żyje ;
bo tam różni zachwalali. Też polecali lizynę na pryszcze w temacie o argininie. Jak ładowałeś lizynę a potem argininę, była jakaś "pompa mięśniowa"?
RE: "Mgła umysłowa" - ciągłe zmęczenia, bardzo słaba pamięć i koncentracja - tomakin - 07-05-2021
Szczerze to nic ani po jednym, ani po drugim nie zaobserwowałem.
Co do supli, to ciężko powiedzieć, bo nie znamy przyczyny, co w jednym wypadku pomoże, w innym zaszkodzi. Ale lecytyna plus omega 3 powinny być OK, ewentualnie więcej tłustych ryb jeść, co da ten sam efekt.