05-19-2021, 10:31 AM
Każda przerwa jakieś 2 godziny, ale co konkretnie brać z jedzeniem, a co na czczo, to już przy każdym suplu jest pewnie inaczej. Raczej na czczo się lepiej wchłaniają, ale nie wiem, czy ktoś konkretne badania robił w tym kierunku.
No i masz ten myk, że zalecane dzienne spożycie dotyczy "normalnego" przyjmowania, jak zrobisz to tak, żeby zmaksymalizować przyswajanie, to możesz przyswoić za dużo. Nie kombinuj.
Nie wiem, czy lepiej brać pod rząd wapń potem pod rząd magnez, czy odwrotnie, chyba nikt nigdy tego nie badał, bo takie badania są bez sensu i tylko osobom z ciężką nerwicą natręctw mogą się przydać.
No i masz ten myk, że zalecane dzienne spożycie dotyczy "normalnego" przyjmowania, jak zrobisz to tak, żeby zmaksymalizować przyswajanie, to możesz przyswoić za dużo. Nie kombinuj.
Nie wiem, czy lepiej brać pod rząd wapń potem pod rząd magnez, czy odwrotnie, chyba nikt nigdy tego nie badał, bo takie badania są bez sensu i tylko osobom z ciężką nerwicą natręctw mogą się przydać.