Wapń

[wex009]

Jak w temacie.

Jaki suplement?

W jakich dawkach dziennie?

I kolejne pytanie jeśli calcium zatrzymuje wchłanianie innych substancji cynku, magnezu etc.

To zakładając, że przerwa pomiędzy magnezem, cynkiem etc. powinna być z 2h. To jeszcze jak wygląda to z posiłkami, czyli jem coś bardzo bogatego w jod, magnez etc. prawie wszystko, ale nie wapń, czy branie wtedy wapnia zastopuje wchłanianie tych składników?

Jak jest z wapniem na pusty żołądek i przyswajaniem, domniemam, że w żołądek może dawać, ale rewolucji jakiś tam nigdy nie miałem.

Z góry dzięki za info.
Magnez to akurat kiedyś brałem bardzo regularnie, teraz znów wracam do tego długa przerwa niestety doczytałem jak mój magnez był silny i nie będę drugi raz brał czegokolwiek takiego bez osłonowo wapnia.
Do tego mam tak na prawdę objawy tężyczki, poziomy wapnia magnezu ostatni raz badanie 6 lat temu.
Skurcze zawsze miałem niemiłosierne teraz to już w ogóle.

[tomakin]

Ja obecnie piję jakiś rozpuszczalny z marketu, bo mam pod ręką, a tak poza tym zamówiłem kilogram chlorku wapnia. Trochę zabawy jest z odmierzaniem i rozpuszczaniem za każdym razem, ale to zapas na parę lat za 10 zł czy ile tam.

Z tymi odstępami, jeśli nie robisz czegoś szalonego jak ja, gdy brałem cynk 7 razy dziennie, to po prostu raz - dwa razy dziennie sobie wypij wapń i nie bierz supli razem z nim. To nie jest tak, że całkowicie wszystko się zablokuje, po prostu inne mają trudniej, gdy jest dużo jonów wapnia jako konkurencja.