Liczba postów: 173
Liczba wątków: 3
Dołączył: May 2021
Reputacja:
0
Co jeść żeby zdrowo przytyć?w grudniu po jakiejś 3 dniowej infekcji spadło mi około 3 kg. Ważę aktualnie 66 kg a chciałbym z 73.Tyle ważyłem latem zeszłego roku. I za nic nie mogę przytyć. Może spożywam za mało kalorii. Także coś kalorycznego i zdrowego?jakieś propozycje?
Liczba postów: 444
Liczba wątków: 82
Dołączył: Sep 2020
Reputacja:
5
Masło orzechowe, orzechy, jabłka, banany, olej lniany, oliwa z oliwek.
Liczba postów: 5,849
Liczba wątków: 19
Dołączył: Aug 2020
Reputacja:
58
Więcej jeść, nie ma innego sposobu. Zmuszać się do jedzenia "zdrowych" rzeczy, jak chcesz zdrowo
Jak tam mniej zdrowo, ale tez nie całkiem niezdrowo, kup sobie gainer dla pakerów, dużo nie kosztuje.
Liczba postów: 5,849
Liczba wątków: 19
Dołączył: Aug 2020
Reputacja:
58
Ja swego czasu ważyłem 57 kg przy tym samym wzroście co teraz. Obecnie już 81 i kurcze nie chce się zatrzymać...
Liczba postów: 5,849
Liczba wątków: 19
Dołączył: Aug 2020
Reputacja:
58
Kiedyś brałem, teraz głównie żrę, bo to już jest poza fazą jedzenia. Na krokomierzu mam 8000 średnią tygodniową, więc nie jest tak źle z ruchem, ale kalorii jednak za dużo. Do tego cocacola, paskudny nałóg, dużo kalorii i do tego pustych.