Ile czasu uzupełniać omegi?

[Krwawnik]

Ile gramów EPA, DHA i GLA może maksymalnie znajdować się w ciele? Zjadłem już 70 g GLA, to dużo?

[tomakin]

ale naraz?

[Krwawnik]

1 g dziennie w dwóch porcjach.

[tomakin]

No to czemu pytasz, ile może znajdować się w ciele?

W ciągu ostatniego roku wypiłeś pewnie 1000 litrów wody, ile masz w ciele?

[Krwawnik]

Ok, jak TY podchodzisz do kwestii tego ile czasu brać omegi?

[tomakin]

jeden w ogóle nie powinien brać, inny powinien brać nawet 2 lata. Zależy, czy był niedobór i jak głęboki.

[Krwawnik]

Ech, to najgorzej, bo nie ma jak sprawdzić. A jest taka opcja że jakieś choroby mogą zablokować przyswajanie omeg, czy to mało prawdopodobne i nie martwić się o to? Czyli jak zjadłem 70 g w sumie to mogę założyć że podniosłem poziom?

[tomakin]

Geny, niedobory i przewlekłe stany zapalne potrafią poważnie zablokować przetwarzanie podstawowych kwasów omega w bardziej zaawansowane formy. Ale tego nie sprawdzisz, musisz testować na sobie i patrzeć, czy lepiej się czujesz.

Podnoszenie poziomu w błonach komórkowych zajmuje długie miesiące, czasem nawet lata. Ale jeśli niedoboru nie ma, nadmiar może być lekko szkodliwy. Sorki, tu nie ma mądrej odpowiedzi, musiałbyś zrobić badania wysycenia błon komórkowych, tego w ogóle w Polsce nie zrobisz, a za granicą tak z pół wypłaty na to pójdzie i jeszcze do tego nie będzie pewności, że dobrze zrobili, bo to nowa technologia.

[Krwawnik]

Jaki mechanizm odpowiada za szkodliwosc?

[tomakin]

omega 3 mocno rozrzedzają krew i chyba mają coś ze stresem oksydacyjnym wspólnego, olej z ogórecznika cholera wie, czy ma, ale "na oko" nadmiar jednej substancji mógłby wywołać niedobory innych.