Obłączki

[tomakin]

Jeszcze wpadło mi coś w oko. Bardzo często są opinie, że prążki na paznokciach to efekt niedoboru B12, a zauważyłem parę razy, że poprawa po wapniu to może być objaw niedoboru B12. To wszystko są opinie losowych ludzi z internetu, nic naukowego, ale no... nie można tak od razu odrzucać.

Zobaczmy, czy nauka cokolwiek mówi o zaburzeniach metabolizmu B12 w reumatoidalnym zapaleniu stawów. Jeśli prążki zależą od B12, a każdy chory na RZS je ma, to w tej chorobie musi być jakiś problem, np zaburzona produkcja jednej z odmian tej witaminy. Jeśli żadnego takiego problemu nie ma, to ta pisanina ludzi z internetu jest po prostu paplaniną.

No i jest coś

https://acrabstracts.org/abstract/vitami...olic-acid/

ale to nie tłumaczy skali problemu.

Hmm, jeszcze jeden trop, już to kiedyś na pewno analizowałem, ale - jeden z podstawowych leków przeciw rzs zaburza działanie kwasu foliowego, pytanie, czy prążki występują tylko u pacjentów z tym lekiem.

...no nie, to zależy tylko od aktywności choroby.

Wracając do B12, tutaj nic nie wyszło

https://www.semanticscholar.org/paper/Rh...f997889d98

No nie, jakby było coś specyficznego, to wyszłoby w jakimś badaniu i byłoby o tym głośno.

No, czyli można założyć, że prążki to efekt zwiększonych ogólnoustrojowych stanów zapalnych. Bardzo prawdopoodobne, że wiąże się to z niskim stężeniem GLA i DGLA w organizmie, jako że mam to całe łojotokowe zapalenie skóry, a oni jest objawem niskiego poziomu. Suplementacja GLA wyciszała stany zapalne.

Cholera, chyba od dupy strony się za wszystko biorę. Jeśli mam nadmiar stanów zapalnych, to one muszą wpływać na wszystko w organizmie. Dosłownie na wszystko, przez co nie ma opcji, żeby moje eksperymenty z różnymi suplami dały dobry efekt. Powinienem BARDZO mocno wysycić organizm GLA, tak przez 3 miesiące. Kto wie, czy kolano nie rozwaliło się przez stany zapalne, może nie pełnoobjawowe RZS, ale też ta choroba nie jest zerojedynkowa, tylko bardziej czymś w rodzaju spektrum, gdy stany zapalne przekroczą pewien próg, mówi się o RZS. Może jakbym pilnował tego cholernego oleju z wiesiołka, to teraz by było OK, a tak? Raz uszkodzony staw nie zregeneruje się sam z siebie.

[tomakin]

Ooo, post zwiększa (i to mocno zwiększa) poziom kwasu arachidonowego. Nie wiadomo, czy to dobrze, czy źle, no ale może być istotne.

https://www.plefa.com/article/S0952-3278...4/fulltext

[tomakin]

Bor i vilcacorę dorzucam.

https://www.positivehealth.com/research/...leagues-de

tutaj vilcacora zmniejszyła aktywność rzs o połowę. Nigdy niestety nie wiadomo, czy to, co kupujemy w sklepie, to taka sama roślina jak stosowana w badaniach, vilcacora ma od cholery odmian, bardzo mocno różniących się składem, a nawet ta sama roślina bardzo mocno różni się w zależności od okresu zbioru czy użytego surowca. No ale nie zaszkodzi, podobnie bor.

Tak myślę, crp zawsze miałem bardzo niskie, niemal niewykrywalne. Dlatego nie bardzo chce mi się wierzyć, że prążki w rzs biorą się z ogólnych stanów zapalnych, bo gdyby tak było, ja też musiałbym mieć te stany. No ale może chodzić o jakiś specyficzny typ reakcji, nie konkretnie o crp.

Tak rozkminiam, bo mi coś w łokciu strzeliło i to naprawdę nieźle wczoraj bolało przez cały dzień, praktycznie bez powodu, chwilę sobie boksowałem z cieniem, na dodatek bez szczególnego zaangażowania, od, przerwa od kompa na chwilowe podniesienie tętna, żeby zneutralizować efekty ciągłego siedzenia. Nadgarstek też trochę daje znać, staw skokowy regularnie, biodra... no ale ja stawy praktycznie całe życie mam takie, od wczesnej podstawówki. Ostatnio jednak mocno się pogarsza i nie wiem, czy to po prostu starość, czy jednak coś jest na rzeczy.

Objaw na paznokciach identyczny z reumatoidalnym zapaleniem stawów, który na dodatek nie występuje w innych schorzeniach świadczy o tym, że w organizmie przebiega jakiś proces identyczny jak w tej chorobie.

No nic, wyciszanie stanów zapalnych nie ma prawa zaszkodzić. Najbardziej liczę na kwas masłowy, jako że okresy zaniku objawu terry'ego zgrywały się z jego suplementacją, a sporo badań sugeruje, że to jego niski poziom jest jednym z głównych "motorów napędowych" procesów chorobowych w rzs.

[tomakin]

Tak myślę, że chyba można będzie zawęzić potencjalną przyczynę okresów poprawy do kilku rzeczy. Niedawno miałem okres polepszenia, potem, przez ostatnie 2 dni, znikł. To bardzo ładnie się wszystko będzie pokrywać na wykresie poszczególnych rzeczy.

Na pewno będzie można potwierdzić albo wyeliminować selen, na pewno to samo będzie można zrobić z glukozaminą i chondroityną.

Póki co wszystko wskazuje na kreatynę, ale to trochę tak wygląda, jakby ona była czynnikiem koniecznym, jednak nie za bardzo wystarczającym. Czasem po niej jest bardzo szybka bardzo mocna poprawa, czasem po kilku dniach delikatna.

Trochę namieszałem z witaminą D3, wapniem i magnezem, to wpływa teraz na różne funkcje organizmu, dziś znowu był wapń w moczu. Ale myślę, że to nie ma aż tak dużego znaczenia, że jeśli trafię w przyczynę, to to poczuję.

Wracając do kreatyny, ona ma chyba dwie główne funkcje, wspomaganie ATP i "oszczędzanie" grup metylowych, jako że przy jej niedoborze organizm zużywa lwią część zasobów metylacyjnych na syntezę.

No i teraz tak, jeśli miałoby chodzić o grupy metylowe, to równoczesne stosowanie różnych supli podnoszących ich poziom oraz kreatyny powinno pomóc. Już to w przeszłości robiłem, poszukam czy były efekty.

Jeśli idzie o ATP, to myślę, że może to jakoś zgrywać się albo ze stanami zapalnymi, albo wolnymi rodnikami. Albo nawet ze stanem jelit i kwasem mlekowym.

Nie pasuje mi jednak to, że nawet gdyby faktycznie w grę wchodziły dwa uzupełniające się czynniki, to już jeden z nich powinien bardzo mocno pomóc.

Zobaczę, jak dziś będzie na spacerze.

[tomakin]

O, temat który przewija się na forach, "co było dla was tajemniczą witaminą, której uzupełnienie zmieniło wasze życie". No oczywiście dziesiątki wpisów o różnych lekach, na adhd, na depresję etc. Ale jest kilka ciekawostek.

Oczywiście żelazo, jedna dziewczyna praktycznie była na wózku inwalidzkim, uzupełnienie postawiło ją na nogi.

Kilka osób poczuło efekty D3, tak mocne, że można mówić o zmianie życia

Ktoś miał mutację utrudniającą syntezę choliny. Lecytyna sprawiła, że normalnie funkcjonuje. Wydaje się to trochę podejrzane, te testy mutacji są mało wiarygodne, no ale kto wie? Spróbuję dopytać o szczegóły.

Komuś pomogło SAM-e. No i właśnie, miałem to kiedyś kupić. To by całkowicie, tak na 200% rozwiązało problem "czy gdzieś tu jest zaangażowana metylacja". U osób ze słabą metylacją SAM-e działa jak magia, od razu niemal i bardzo mocno. 400 mg dziennie postawiło na nogę tę osobę, zobaczmy, czy jest coś na allegro...

cholera, nic z naprawdę wiarygodnych firm, a nawet te średnio wiarygodne życzą sobie 100 zł i więcej. Jedna dość tania jest niestety bardzo mało wiarygodna, ludzie zgłaszali, że kompletnie nic po niej nie czują, albo suplement ma inny smak / kolor niż powinien mieć.

[yugon]

Po oleju z wiesiołka nie czuje ani nie czułem jakiejś zmiany, a już dobre 5 butelek wypiłem tego.

[tomakin]

No, on działa u osób z niedoborami, albo na specyficzne choroby. Badania pod kontrolą placebo wykazały działanie i to bardzo silne, ale to były badania nad osobami z konkretnymi jednostkami chorobowymi.

Na dodatek te efekty skupiały się na wyciszeniu stanów zapalnych, więc to nie jest coś, co się czuje. Po miesiącu trochę mniej boli na przykład, ale przez miesiąc człowiek zdąży się przyzwyczaić i nie widzi różnicy.

Szczerze, to też nigdy nie widziałem po nim żadnych zmian na plus

No i podobnie z na przykład kwasem masłowym. Nie czułem za bardzo efektów, ale jak teraz przejrzałem wpisy, to w obydwu przypadkach, gdy go brałem, po pewnym czasie zanikł objaw terry'ego.

[tomakin]

O, wiem. Podejrzewam, że za prążki na paznokciach odpowiadają stany zapalne (tak nawet AI twierdzi, ale AI po prostu bierze info z tego jednego badania, co tu parę razy wklejałem, gdzie naukowcy PODEJRZEWAJĄ że tak to działa), no ale mam rozkminę jak ustalić, czy mam te stany zapalne czy nie.

No i właśnie wpadłem na to, że zamiast robić setkę badań w labie na różne inicjatory i wskaźniki, co by pewnie parę tysięcy kosztowało, mogę po prostu... wziąć ibuprofen. Jest jakaś tam, niewielka bo niewielka, ale jest szansa, że jego działanie zobaczę w z zaniku prążków w okresie, gdy go biorę, mało prawdopodobne, bo te prążki nie znikają tak o z dnia na dzień po nawet mocnych lekach u chorych na RZS. Już bardziej prawdopodobne, że zobaczę efekty w postaci dużo lepszego samopoczucia.

No, do przemyślenia na potem, ibuprofen ma bardzo mało efektów ubocznych, ale jednak jakieś ma.

[tomakin]

Kupiłem jakiś podstawowy ibuprofen, ale na razie nie biorę. Niech leży w domu, to się przydaje czasem. Za to biorę glutaminę, w jelitach ciągle mała rewolucja. Czyli będzie kwas masłowy i glutamina jednocześnie, bardzo fajne połączenie, jako że obie te substancje są niezbędne (no... nie wiem, czy na pewno niezbędne, ale obie wykorzystywane) do działania komórek w jelitach, może być tak, że niski poziom jednej uniemożliwia prawidłowe wykorzystanie drugiej.

Przeglądam teraz historię wpisów, byłem przekonany, że selen zacząłem brać po delikatnej poprawie, która była od 23 października do hmm.. 27? jakoś tak. Ale nie, zacząłem go brać tuż przed. Czyli nie można na 110% go wykluczyć, ale też miesiąc temu, gdy była poprawa z dnia na dzień, była bardzo mocna po dużo niższej dawce selenu.

[tomakin]

Tak czytam, że kwas masłowy faktycznie jest niezbędny do prawidłowego działania komórek jelita grubego. Jeśli w bebechach jest za mało bakterii, które go produkują, to suplementy są dosłownie lekiem, a nie tylko "suplementem".

Z innej beczki, I3C sobie też biorę od wczoraj, zapiszę jakby nagle jakaś poprawa była na spacerze.

No i wymyśliłem, że jak teraz biorę glutaminę, to połączę ją z cysteiną.