Obłączki

[tomakin]

Hmm, no ciężko powiedzieć. Na pewno nie ma super mega efektu, ale chyba jest lepiej, jakoś tak trochę lżej.

Ten ostatni przypadek, gdy była poprawa, to było dosłownie kilka godzin po kreatynie. Teraz biorę ją ze 2 dni.

Tam była jeszcze jedna rzecz, selen plus glutamina, dzień przed poprawą. Glutamina ma jedno podstawowe działanie, bardzo mocno wspiera jelita. W przeszłości zauważałem okresy poprawy po tym, jak żarłem czosnek, który działa w jelitach jak antybiotyk.

Jedna z najmocniejszych hipotez zespołu przewlekłego zmęczenia to nadmierny rozwój pewnych dość konkretnych bakterii w jelitach. Zalewają one organizm kwasem mlekowym. Daje to odczucie fizycznego wyczerpania, jak po naprawdę długiej, ciężkiej pracy, albo mocnym treningu, gdzie na dodatek odpoczynek nie daje wytchnienia, bo poziom kwasu mlekowego we krwi się utrzymuje. Coś jak "no cholera, muszę usiąść bo nie dam rady, ale odpocznę i będzie lepiej", siadasz, ale nie jest lepiej. Nie jest, bo forma kwasu mlekowego, jaką produkują te bakterie, nie jest rozkładana w organizmie i utrzymuje się czasem całymi dniami. Od genów zależy.

Nigdy nie udało mi się ani ostatecznie potwierdzić, ani zaprzeczyć hipotezie, że u mnie problemy mogą wynikać z rozregulowanej flory jelitowej. Cholernie dużo o tym świadczy, przede wszystkim objaw Terry'ego.

Mogłoby się okazać, że poprawa miała miejsce po rozwolnieniach, gdy organizm po prostu wyrzucał nadmiar tych bakterii. Albo po odcięciu cukru w diecie, bo ten typ bakterii żywi się właśnie cukrem i on mocno zaostrza objawy. Albo po tym, jak mocno podniosłem ogólną odporność i zrobiłem coś, co jeszcze dodatkowo wspomogło tę na poziomie jelit.

No nic, obserwuję dalej. Kreatyna dalej na podium, podobnie jak cynk czy selen. Dziś jednak dorzuciłem duże dawki czosnku. Bardziej ogólnozdrowotnie, ale jako że w przeszłości on łączył się z poprawą, muszę go zapisać.

[tomakin]

Dawno, dawno temu pamiętam wpis na jeszcze grupach usenetowych, gdzie kobieta pisała, że po jakichś ziołach na jelita prążki zaczęły znikać jej dziecku, nowy paznokieć był w połowie gładki.

No i jak już mowa o jelitach, są spore różnice w składzie flory pomiędzy zdrowymi ludźmi a chorymi na RZS. Może prążki, które występują u chorych na RZS, a co do których nikt dosłownie nie ma pojęcia, skąd się biorą, są wynikiem jakiegoś zaburzenia flory?

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11521846/

tu np mowa o kwasie masłowym, produkowanym przez bakterie jelitowe.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1...13939?af=R

tutaj kwas masłowy dosłownie wyleczył reumatoidalne zapalenie stawów u myszy. I miało to związek z receptorami witaminy D3.

https://dspace.library.uu.nl/items/38e62...d694d043d3

tutaj 600 mg kwasu masłowego pomogło na problemy ze stawami.

No dobra, może ja to powinienem brać. Takim trochę karkołomnym rozumowaniem, w reumatoidalnym zapaleniu stawów mocno brakuje kwasu masłowego w jelitach, mam zmiany na paznokciach które występują niemal wyłącznie w tej chorobie, mam ciągle problemy z jelitami, mogę więc podejrzewać, że i u mnie go brakuje. Jego niski poziom jest wysokim czynnikiem ryzyka wielu chorób, w tym śmiertelnych.

Dwa razy to kupowałem w przeszłości i nie zauważyłem żadnej zmiany na plus, ale to ma działanie długofalowe. Po kilku, kilkunastu latach nie dostanie się raka, albo dalej będzie się miało sprawne kolana.

ostrovit ma za 19 zł porcję na 3 miesiące, tylko trochę mnie niepokoi opis. Maślan sodu 600 mg, w tym kwas masłowy 180 mg. 600 mg maślanu sodu zawiera odpowiednik prawie 500 mg kwasu masłowego, nie 180 mg. Może po prostu mają mieszankę jednego i drugiego, ale to też powinni napisać, że to miks.

Kwas borowy znalazłem! Ha, wiedziałem, że kiedyś kupiłem na wagę, szukałem kwasu masłowego, bo może została mi jakaś resztka i patrzę, jakieś pojemniki... w jednym wersenian sodu, w drugim kwas borowy

No nie, kwasu masłowego ni ma. Widziałem jakiś na półce z przecenami w aptece, mam nizoral kupić bo się kończy to przy okazji zobaczę, czy jest tam jakiś tani. Jak jest to wezmę, jak nie to przy najbliższej okazji zamówię.

A póki co przejrzę, czy okresy wrażenia "lekkości" nie zgrały się z tymi 2 przypadkami, gdy brałem ten kwas. On chroni jelita, jeśli to od nich zależy, to powinno jakoś wpłynąć na ogólne samopoczucie.

[tomakin]

Hummmm

https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php...14#pid7314

w jednym przypadku, po maślanie znikł objaw Terry'ego

https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php...55#pid8155

drugi przypadek gdy brałem maślan, drugi raz zanikł objaw Terry'ego

...no cholera no Póki co w wyszukiwarce forum wpisałem maślan.

Teraz porównanie do okresów lekkości... objaw po maślanie znikł 25 lipca 2023. Za drugim razem po maślanie znikł 19 marca 2024

Tak, 24 lipca 2023 był

https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php...85#pid6585

Z 2024 nie ma wpisów.

[tomakin]

A, jeszcze co jest dość istotne. Ten kwas masłowy jest produkowany przez bakterie jelitowe, o ile dostaną odpowiednie pożywienie. Musi być jednocześnie odpowiedni błonnik oraz mało bakterii konkurencyjnych. To by mogło oznaczać, że okresy poprawy zależą dosłownie od tego, co poprzedniego dnia jadłem na obiad. Albo przez ostatnie parę tygodni. Glutamina, po której ostatnio była poprawa, też zwiększa syntezę kwasu masłowego.

[yugon]

Często występują niedobory glutaminy? Z tego co pamiętam to cysteina, glicyna i glutamina tworzą glutation? Zastanawiam się czy tej glutaminy nie mam za mało.

[tomakin]

W zasadzie tylko w przypadkach chorób jelit, albo ciężkich przewlekłych chorób. W sensie, gdy mówimy o klasycznym niedoborze, bo czy zwiększenie tego w diecie da korzyści u przeciętnego człowieka, to ciężko powiedzieć.

[tomakin]

No i tak ogólnie, jest lepiej, jeśli idzie o odczucia podczas spacerów. Na pewno jest lepiej, ale też nie jest tak, jak podczas mega mocnych okresów poprawy, gdy z dnia na dzień wszystko się zmienia.

Zdecydowałem się zamówić kwas masłowy i go brać codziennie, to jest 6 zł z kawałkiem na miesiąc. Albo 12 przy 2 kapslach. Pytanie, co ja jeszcze miałem zamówić... ostatnio jęczałem, że zapomniałem.

[tomakin]

No, zamówiłem maślan w mikrokapsułkach i minoxidil na zakola.

[tomakin]

Dwie rzeczy z facebooka, już bez związku z tematem zdrowia

Pierwsza, info, że profil zwierzęta egzotyczne zhackowany, do tego pohackowane maile ludzi, którzy za tym stoją. To ludzie powiązani z tym zoo, co tam była interwencja prokuratury, nie śledzę.

ALE

Hacknięcie profilu fb, a tym bardziej adresu mail, to coś, co jest już no, wyższą szkołą jazdy. Trzeba mieć ludzi, którzy są w stanie hacknąć nie jakieś polskie forum (co też graniczy z cudem), ale międzynarodową korporację.

Dużo bardziej prawdopodobne jest, że żadnego włamu ani niczego takiego nie było, albo cała historia jest zmyślona od A do Z, albo "włam" był masowym zgłoszeniem, co skutkuje automatycznym banem do czasu aż jakiś pracownik przejrzy zgłoszenie. Włamanie na maila to już totalna abstrakcja, ktoś, kto ma możliwości włamania się na konto każdego dyrektora dużego banku, czy szefa korporacji, wykorzystuje swoje umiejętności, by włamać się na konto ciecia zoo w wypizdowie dolnym.

Druga sprawa, facebook (i reddit) non stop wyświetlają mi "najnowsze badania", gdzie wykazano, że kobiety są lepiej przystosowane od mężczyzn do polowania. W badaniach to, czego można się spodziewać, jakiś jeden parametr z tysiąca jest korzystniejszy dla kobiet, jeśli oceni się go w odpowiedni sposób i z bardzo uważnie wybraną grupą badanych. Były takie badania, gdzie wykazano, że kobiety są lepsze w biegach długodystansowych, zdaje się, że na nich opiera się też te badanie wyżej, badanie wykonano tak, że sprawdzono czasy uzyskiwane przez biegaczy i biegaczki, ale z pominięciem najlepszych wyników, gdzie byli praktycznie sami mężczyźni. Tak, dobrze czytacie, "Jeśli zignorujemy przypadki, w których mężczyźni są szybsi od kobiet, wyjdzie, że kobiety są szybsze od mężczyzn".

I tak sobie myślę, za gówniaka krążył taki dowcip. Czemu kobieta ma krótsze stopy od mężczyzny? Bo jest biologiczne przystosowana do stania blisko zlewu.

No i widzę, że obecnie takie dowcipy nazywają się "badania naukowe", dostają granty i są szeroko dyskutowane w środowiskach.

[yugon]

Nie jest to takie trudne, w swoim czasie miałem dostęp do kupna kont facebook'a 30zł - 1, ale nie skorzystałem. Wycieki są cały czas.