Obłączki

[tomakin]

O, tu testowali różne dawki

https://academicjournals.org/journal/AJP...3B0C958233

najniższa dawka, jaka działała, to 3 ml / kg. Zgodnie z tym:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4804402/

wychodzi 30 ml. Z której strony by nie liczyć, za dużo.

[tomakin]

Na 5-6 rat, ale chyba się wyspałem, pomimo 8k IU D3. Ale tak nie może być, 12 godzin w łóżku. Pojęcia jednak nie mam, co z tym zrobić. Nikt nigdzie nie znalazł przyczyny, dla której D3 wywołuje bezsenność, ani w publikowanych badaniach, ani we wpisach na forach.

[tomakin]

Widzę, że ma super hiper wysokie oceny

Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks - Barry McDonagh

Zobaczę, czy gdzieś jest audiobook, póki co mam ebooka.

[tomakin]

...i kolejne, wpis za wpisem, osoby polecające L-teaninę. Może jednak powinienem zacząć to brać, regularnie, codziennie przez miesiąc? Awww, 5 tabletek mi zostało. Nie no, chyba to kupię. Z kilku powodów, teanina w każdym jednym badaniu wypadła pozytywnie, czy redukcja stresu, czy ryzyka chorób układu krążenia, czy chorób stanu zapalnego, czy nowotworów.

Polecają technikę obserwacji otoczenia lewo - prawo, poruszając gałkami ocznymi. To może być niezłe. Właśnie ciągłe patrzenie w lewo, a potem w prawo ma ponoć aktywować przywspółczulny system nerwowy. Może to i dobre?

[subzero]

Herbata zielona ma sensowną ilość l-teaniny?

[tomakin]

Nie. No i żadne badanie kliniczne nie potwierdziło, że teanina ma taki wspaniały wpływ na psychikę. Kupować, nie kupować... na razie się wstrzymam.

Chyba olej kokosowy mi dobrze robi. W sensie, na żołądek.

Kurcze... trochę mi się kropki łącza, ale nie wiem, czy nie jak w tym memie, gdzie fan teorii spiskowych układa kropki w pentagram.

Mianowicie, przy problemach z żołądkiem miałem mocny rzut zapalenia skóry głowy. Jedna z rzeczy, które na to zapalenie pomaga, to... olej kokosowy. Ludzie pisali, że im ładnie wszystko się czyściło. I to po piciu, nie po smarowaniu. No... jedzeniu, bo to bardziej konsystencja smalcu czy masła.

I tu mogą być 2 opcje. Jedna to silne działanie przeciwzapalne. Ale druga to regulacja flory jelitowej, ludzie z redditów wierzą, że tak to właśnie w przypadku oleju kokosowego działa, wybija złe bakterie i przede wszystkim grzyby.

No i mam znowu czysto na głowie, tzn po tym rzucie od cholery zostało paskudztwa, ale nie pojawia się nic nowego, nic nie swędzi, cud miód.

Może być też tak, że olejki z oregano i tymianku zadziałały, ale znowu - one mogły zadziałać tylko w ten sposób, że wybiją co trzeba w jelitach. Przestałem je brać po pierwszym dniu, chyba głupim pomysłem były przy aktywnym silnym zapaleniu i być może sporym wrzodzie, no ale mogły coś wybić.

Olej kokosowy dał mi do myślenia. On nie ma specjalnie skomplikowanego składu, 5 kwasów tłuszczowych na krzyż. Czy może być tak, że to jednak niski poziom któregoś odpowiada za zmiany na skórze głowy, dlatego tylu ludziom pomaga? Może nawet ma związek z objawem Terry'ego?

Kwas laurynowy byłby tu najlepszym kandydatem, bo praktycznie nie występuje w jedzeniu, za to jest obecny w mleku matki. Czyli jest potrzebny, a bierze się albo z syntezy w organizmie, albo z syntezy przez bakterie jelitowe, tzn cholera wie, czy bakterie jelitowe mogą go syntetyzować, coś mi się w głowie kołacze że JAKIEŚ kwasy tłuszczowe są tam syntetyzowane.

[tomakin]

...kaprylowy. No wszędzie o nim piszą, przy wszystkich możliwych okazjach. No ale nie ma badań jego poziomu w marskości wątroby.

Kiedyś kupiłem mct i tam było dużo kaprylowego. Efekt zerowy, jeśli chodzi o obłączki czy objaw Terry'ego. Ale na skórę głowy nie patrzyłem.

[tomakin]

Nawa, była poprawa po potasie?

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC291035/

tu opisali jak u szczurów potas znika z organizmu, gdy dochodzi do zatrucia D3, ale to jest zatrucie tak duże, że mowa tu o uszkodzeniu nerek.

Kurcze to może być coś na rzeczy, bo niski potas bardzo mocno jest powiązany zarówno ze stanami lękowymi, jak i bezsennością. Jeśli D3 w jakiś sposób wpływa na jego poziom w komórce nerwowej, np przez delikatne obniżenie magnezu, albo podniesienie wapnia, to kto wie... może to jest ten mechanizm.

[tomakin]

...a spróbuję dziś żreć dużo potasu i zobaczę, jaki to będzie miało wpływ na jakość snu.

[Nawaphon]

Nawa, była poprawa po potasie?

 U mnie to raczej mało prawdopodobne, bo mam mnóstwo potasu w diecie. Prawie codziennie jem kilo ziemniaków.

 2 dni temu wróciłem do żelaza, spałem bardzo długo - ponad 10 godzin - co mi się czasami zdarza po żelazie i wczoraj przestało drgać. Nie wiem, może zbieg okoliczności, albo po prostu źle ostatnio spałem? Zobaczę czy wróci.