Szybkie pytania

[subzero]

Szkoda, bo czosnku nie lubię.

[Krwawnik]

Ktoś ma np. depresję i ma siłę umyć zęby średnio raz w tygodniu, ile czasu można maksymalnie trzymać pastę w ustach żeby fluoru wniknęło w zęby jak najwięcej, ale żeby nie przesadzić w jakiś sposób?

[tomakin]

Obawiam się, że to tak nie działa. Mycie zębów ma usunąć osad z bakterii i resztki jedzenia, a nie wysycić szkliwo fluorem. Owszem, fluor jest ważny, ale to tak naprawdę raz na jakiś czas starczy, tylko że to niewiele da, jeśli nie będzie regularnego mycia.

[Krwawnik]

Jak nazywał się ten niebezpieczny antybiotyk chyba zakazany w USA który lekarze w Polsce zapisują często?

[tomakin]

Cipro, a dokładniej to wszystkie fluorochinolony.

[Krwawnik]

Ile choliny w jednej porcji można maksymalnie zjeść by uniknąć TMAO? Czy ma znaczenie źródło choliny?

[tomakin]

Ma znaczenie, pisałem o tym w obłączkach jakie formy lepiej się przyswajają. A ile... zawsze będzie TMAO, jak byś nie kombinował. Ja biorę gram dwuwinianu.

[Krwawnik]

Kiedyś chyba pisałeś że zjedzenie powyżej bodajże 150 mg choliny naraz wytwarza TMAO, czy da się zredukować ilość przyjmowanego TMAO nie jedząc za jednym razem więcej niż ta ilość?

[tomakin]

Kurcze, to było pewnie na podstawie badań, które czytałem 12 lat temu.

Jasne, że mniejsze dawki wielokrotnie w ciągu dnia są lepsze, ale to już sam zdecyduj, czy chcesz 6 razy na dobę pamiętać o tabletce, bo boisz się, że przez miesiąc wytworzy się tyle TMAO, co niektórym przez 3 dni.

[Krwawnik]

Pisałeś żeby odstawić suplementy b12 miesiąc przed badaniem poziomu we krwi, b complex z zaledwie 100% dziennego zapotrzebowania b12 też się liczy?