Obłączki

[tomakin]

Kreatynę mogłem brać razem z B12, a tym samym mogła pojawić się tuż przed poprawą, z tego prostego powodu, że synteza kreatyny to główne zadanie procesu metylacji. Dostarczając ją z zewnątrz sprawia się, że system jest "odciążony" i może grupy metylowe wykorzystywać w innym celu. I nawet jeśli wtedy o tym zapomniałem, stanowczo powinna być w tym zestawie.

Czyli:

- B12
- inozytol
- piracetam
- biotyna
- HMB
- betaina
- bakopa

Oraz jako osłona:

- cholina
- kwas foliowy
- kreatyna

Olej z wiesiołka piję codziennie. Tak samo olej z czarnuszki, stoją obok siebie w szafie.