11-17-2024, 09:16 PM
Inozytolu naprawdę duże ludziom ładowali, zanim pojawiła się poprawia, 20 gramów i więcej. Ale choliny nie można nawet brać za dużo, bo rozłoży się w jelitach na TMAO, zresztą organizm nawet nie przyswoi tego powyżej pewnej wartości.
500-1000 mg brałem chyba, może więcej, nie pamiętam, to 14 lat temu było. Ale choliny, Ty masz zapewne 250 mg dwuwinianu, samej choliny jest tam... nie pamiętam teraz, ile, ale chyba mniej niż połowa.
No i potem kilka razy testowałem różne suple choliny, bez efektów.
500-1000 mg brałem chyba, może więcej, nie pamiętam, to 14 lat temu było. Ale choliny, Ty masz zapewne 250 mg dwuwinianu, samej choliny jest tam... nie pamiętam teraz, ile, ale chyba mniej niż połowa.
No i potem kilka razy testowałem różne suple choliny, bez efektów.