Obłączki

[neko1witek]

No i nawet coś jest fajnego

https://core.ac.uk/reader/79556291?utm_source=linkout

Podają tam metody, które są jakoś przebadane

1. powolne oddychanie, 6 oddechów na minutę. Przy czym w innych badaniach wyszło, że efekty są o wiele większe, jeśli wydech jest dłuższy od wdechu

2. mantra "om".

3. sonata Mozarta K 448 na dwa fortepiany, to nawet u szczurów powstrzymywało ataki padaczki, podobne działanie miała 545

No i tyle z rzeczy, które można wygodnie zrobić samemu, nikt nie badał ćwiczeń, gdzie np patrzy się w lewo a potem w prawo.

Ta metoda z patrzeniem jest stosowana przez wielu ludzi, którzy poważnie zajmują się tymi tematami. Słyszałem o tym już chyba rok temu i stosuję to od kilku miesięcy.
Czy pomaga nie wiem, ale nie szkodzi to próbować. Mi najbardziej na początku pomogła medytacja Schultza, potem bywało różnie, ale robię to codziennie.