11-07-2024, 06:09 AM
A, pierwszy raz zakwasy na czwórkach po treningu na ławeczce z prasą. Takie same ciężary jak zawsze, ale nieco dynamiczniej wykonywałem. Dobry znak, bo myślałem już, że te ćwiczenia nic nie dają, nie wzmacniają czworogłowych. To, że mnie kolana przestały boleć to mógł być zbieg okoliczności. No ale najwidoczniej coś dają. Podobno 120 kg wytrzyma ta prasa, 50 kg póki co biorę ale myślę, że po dojściu do nawet 80 będę mógł wznowić przysiady ze sztangą, kolana powinny być już wtedy naprawione.
HMB bardzo mocno wpływa na mitochondria komórek mięśniowych, ale nie mogę znaleźć, czy też na inne.
No i tu jest ważna rzecz:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1...18.1483101
U myszy, które to dostawały, zatrzymały się procesy starzenia mózgu. To jedno jest wystarczającym powodem, by brać to całe życie w małych dawkach.
HMB bardzo mocno wpływa na mitochondria komórek mięśniowych, ale nie mogę znaleźć, czy też na inne.
No i tu jest ważna rzecz:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1...18.1483101
U myszy, które to dostawały, zatrzymały się procesy starzenia mózgu. To jedno jest wystarczającym powodem, by brać to całe życie w małych dawkach.