Obłączki

[Nawaphon]

O dzięki za podpowiedź. Tylko pytanie czy nie lepiej po prostu wyciskać na klatę, zamiast robić pompki. Co ciekawe po wyciskaniu na klatę miałem zakwasy nawet na plecach, czego po pompkach chyba nigdy nie uświadczyłem. Przynajmniej nie w tym samym miejscu. 

 
 Ja ćwiczę w domu, więc dla mnie kalistenika jest wygodniejsza o tyle, że nie trzeba większej ilości obciążenia. Też zawsze jest możliwość progresu to trudniejszej wersji. Pompki na kołach, na jednej ręce itp.
   Jeśli celem jest nabranie masy mięśniowej i nie jest problemem przestrzeń na ławeczkę i tam pewnie chociaż z 80 kg obciążenia, żeby dokładać przez jakiś czas ciężaru - to tak, na pewno lepiej się skupić na wyciskaniu i ogólnie ćwiczeniach ze sztangą/sztangielkami.