10-13-2024, 08:00 AM
A, bo znowu będę się zastanawiał, kiedy to zrobiłem i na co to mogło mieć wpływ. Od wczoraj zacząłem brać niskie dawki tryptofanu przed snem, nie z uwagi na serotoninę, sen czy cokolwiek z tych rzeczy, ale na żołądek, w jednym badaniu bardzo ładnie pomagał. Trochę obosieczne, bo nadmiar serotoniny to też jedna z przyczyn wrzodów, ale biorę tak małe dawki, że nie powinno mocno wpłynąć ani na ogólną serotoninę, ani na dopaminę.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22204799/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21362032/
polskie badania, wyniki rewelacyjne, dawka zaledwie 2x250 mg dziennie wystarczyła, by wyleczyć wrzody u każdego pacjenta.
Ciekawa sprawa w ogóle, bo poziom melatoniny po podaniu tryptofanu wzrósł kilkukrotnie, ale 250 mg to tyle co nic.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4705437/
średnie spożycie tryptofanu to niecały gram, dodanie 0,5 grama nie sprawi, że poziom czegoś, co organizm z tryptofanu produkuje, wzrośnie kilkukrotnie. Ale... może idzie o to, że był podawany między posiłkami? Tryptofan bardzo słabo się przyswaja, jeśli jest razem z innymi aminokwasami. Faktycznie jego poziom we krwi mógł wzrosnąć dużo bardziej, po podaniu go jako suplement.
Melatonina działała lepiej, ale ma potencjalnie więcej skutków ubocznych no i po prostu mi się skończyła, do tego tryptofanu może mi najzwyczajniej w świecie brakować. I tak teraz myślę, że skutki uboczne tryptofanu które keidyś miałem mogły wynikać ze zbyt dużej dawki, skoro 250 mg aż tak mocno wpływa na organizm.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22204799/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21362032/
polskie badania, wyniki rewelacyjne, dawka zaledwie 2x250 mg dziennie wystarczyła, by wyleczyć wrzody u każdego pacjenta.
Ciekawa sprawa w ogóle, bo poziom melatoniny po podaniu tryptofanu wzrósł kilkukrotnie, ale 250 mg to tyle co nic.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4705437/
średnie spożycie tryptofanu to niecały gram, dodanie 0,5 grama nie sprawi, że poziom czegoś, co organizm z tryptofanu produkuje, wzrośnie kilkukrotnie. Ale... może idzie o to, że był podawany między posiłkami? Tryptofan bardzo słabo się przyswaja, jeśli jest razem z innymi aminokwasami. Faktycznie jego poziom we krwi mógł wzrosnąć dużo bardziej, po podaniu go jako suplement.
Melatonina działała lepiej, ale ma potencjalnie więcej skutków ubocznych no i po prostu mi się skończyła, do tego tryptofanu może mi najzwyczajniej w świecie brakować. I tak teraz myślę, że skutki uboczne tryptofanu które keidyś miałem mogły wynikać ze zbyt dużej dawki, skoro 250 mg aż tak mocno wpływa na organizm.