09-30-2024, 03:16 PM
Czort wie, miedzi dużo nie biorę, a wcześniej brałem cynk, co dodatkowo blokuje jej przyswajanie. No i miewałem tak, że właśnie po miedzi zaczynały się okresy dobrego snu, a po suplach zbijających jej poziom - gorszego.
Nie wiem no, nie mogę namierzyć przyczyny, co jakiś czas mam okresy, że budzę się po 5 razy w nocy. Tyle dobrego, że teraz udaje mi się zasnąć, bo przy naprawdę dużej bezsenności, tej 2 lata temu, nie tylko się wybudzałem, ale i zaśnięcie graniczyło z cudem.
Podejrzewam, że to może być coś na osi wapń - magnez. Ale nigdy do końca nie udało mi się tego sprawdzić, tzn niby po rzeczach, które zbijają wapń jest gorzej, ale nie udało się poprawić zwiększeniem go w diecie.
Może po prostu problemy z nerwami, może jak pisałem tarczyca się za mocno rozkręca. Czort wie.
Nie wiem no, nie mogę namierzyć przyczyny, co jakiś czas mam okresy, że budzę się po 5 razy w nocy. Tyle dobrego, że teraz udaje mi się zasnąć, bo przy naprawdę dużej bezsenności, tej 2 lata temu, nie tylko się wybudzałem, ale i zaśnięcie graniczyło z cudem.
Podejrzewam, że to może być coś na osi wapń - magnez. Ale nigdy do końca nie udało mi się tego sprawdzić, tzn niby po rzeczach, które zbijają wapń jest gorzej, ale nie udało się poprawić zwiększeniem go w diecie.
Może po prostu problemy z nerwami, może jak pisałem tarczyca się za mocno rozkręca. Czort wie.