Obłączki

[neko1witek]

Jak nie masz ich niedoboru, to w ogóle nic nie suplementuj. Nadmiar jest tak samo zły, jak niedobór.

To od genów zależy, od towarzyszących chorób i pewnie wielu innych rzeczy.

A co z suplementami o których pisałeś, że lepiej je brać całe życie?
Ja biorę sporo supli, ale raczej właśnie te o których wspominałeś, że nigdy ich za dużo i lepiej je brać.
Ale ostatnio to robię tak, że tydzień biorę część supli, drugi tydzień część innych supli i myślę zrobić tak, żeby trzeci tydzień kompletnie nie brać niczego.

Tylko co właśnie z suplami, które niby powinno się brać cały czas?

---

O, równoczesne podawanie miedzi i witaminy C powoduje uszkodzenie nerek. No ładnie, właśnie to zrobiłem. Uszkodzenia byłyby po miesiącach albo latach takiej zabawy, no ale lepiej zapamiętać na przyszłość, że taka zależność istnieje.

Co oznacza równoczesne?
Ta sama godzina, ten sam dzień, tydzień?
Ja biorę teraz miedź cały tydzień i drugi tydzień cynk, aby się nie gryzły, w tydzień cynkowy biorę też C, więc nie gryzły się z miedzią, ale warto widzieć na przyszłość jaki odstęp stanowi bezpieczeństwo.