07-03-2024, 12:04 PM
Co do kreatyny: znakomita część (nawet ponad połowa) procesów metylacji w organizmie to jej produkcja. Z tego są dwa wnioski
1. osoby z niską metylacją będą mieć niedobory, nawet jeśli jedzą mięso, a wegetarianie i weganie to już w ogóle
2. rozpoczęcie suplementacji sprawi, że grupy metylowe będą "oszczędzane" i w efekcie wzrośnie aktywność procesów metylacyjnych, dając w efekcie nerwowość i bezsenność. Niacyna powinna temu bardzo ładnie zapobiegać, o ile mechanizm bezsenności po kreatynie faktycznie polega na zwiększeniu aktywności metylacyjnej.
1. osoby z niską metylacją będą mieć niedobory, nawet jeśli jedzą mięso, a wegetarianie i weganie to już w ogóle
2. rozpoczęcie suplementacji sprawi, że grupy metylowe będą "oszczędzane" i w efekcie wzrośnie aktywność procesów metylacyjnych, dając w efekcie nerwowość i bezsenność. Niacyna powinna temu bardzo ładnie zapobiegać, o ile mechanizm bezsenności po kreatynie faktycznie polega na zwiększeniu aktywności metylacyjnej.