05-08-2024, 07:39 AM
Nie no, wspaniała jest ta ławeczka. W końcu mogę ćwiczyć dolne plecy, prostownik grzbietu. Lekki skos, blokada nóg i akurat tułów wystaje tak, że da się robić "odwrotne brzuszki". Nie jestem tylko pewien, czy faktycznie pomaga na kręgosłup, czy może szkodzi. Wszędzie jak pokazują, to opierają się dużo niżej, w pół się łamią, a nie jak ja, w okolicach splotu słonecznego.
Ale fakt faktem, że w końcu czuję ten mięsień. Miałem bardzo duże problemy ze znalezieniem ćwiczenia, w którym będę w stanie go obciążyć tak, że faktycznie zacznie palić w czasie ćwiczeń.
Ale fakt faktem, że w końcu czuję ten mięsień. Miałem bardzo duże problemy ze znalezieniem ćwiczenia, w którym będę w stanie go obciążyć tak, że faktycznie zacznie palić w czasie ćwiczeń.