04-10-2024, 09:38 AM
Jeśli to kwestia temperatury, to powinno być lepiej. Przegrzanie to największy wróg snu, a najskuteczniejsza chemia która pomaga na bezsenność, z tych nie mających skutków ubocznych, czyli glicyna, działa poprzez wychłodzenie ciała. Teraz były jakieś dziwne upały i to mogło zaskoczyć organizm, mógł nie zdążyć się dostosować.
Niedobór żelaza to według części naukowców najczęstsza przyczyna bezsenności, przy czym nie tylko chodzi o jego poziom w organizmie, ale też o jego wykorzystanie, bo można mieć dużo zapasu w wątrobie, a będzie się jedynie odkładać w naczyniach krwionośnych. Ciężko jednak powiedzieć, na ile to prawda, czy faktycznie niskie żelazo (niska ferrytyna) łączy się tak mocno z bezsennością, niektóre badania nie wykazują związku, inne wykazują.
W 2022 miałem miesiąc gdzie prawie w ogóle nie spałem, pod koniec jak zombie chodziłem. Skończyło się jak nożem uciął, ale właśnie, nie ma pewności, czy to cokolwiek miało wspólnego z suplami, może po prostu się ochłodziło. Poprawa była zaraz po tym, jak zacząłem brać glutaminę, żelazo i miedź. No i glutamina też jest tu podejrzanym, tylko ona na 2 sposoby działa. Pierwszy to zamiana w kwas glutaminowy, który mocno pobudza. Drugi to zamiana w GABA, który z kolei mocno wycisza. I ponoć u części osób pogłębia bezsenność, u części wycisza.
Niedobór żelaza to według części naukowców najczęstsza przyczyna bezsenności, przy czym nie tylko chodzi o jego poziom w organizmie, ale też o jego wykorzystanie, bo można mieć dużo zapasu w wątrobie, a będzie się jedynie odkładać w naczyniach krwionośnych. Ciężko jednak powiedzieć, na ile to prawda, czy faktycznie niskie żelazo (niska ferrytyna) łączy się tak mocno z bezsennością, niektóre badania nie wykazują związku, inne wykazują.
W 2022 miałem miesiąc gdzie prawie w ogóle nie spałem, pod koniec jak zombie chodziłem. Skończyło się jak nożem uciął, ale właśnie, nie ma pewności, czy to cokolwiek miało wspólnego z suplami, może po prostu się ochłodziło. Poprawa była zaraz po tym, jak zacząłem brać glutaminę, żelazo i miedź. No i glutamina też jest tu podejrzanym, tylko ona na 2 sposoby działa. Pierwszy to zamiana w kwas glutaminowy, który mocno pobudza. Drugi to zamiana w GABA, który z kolei mocno wycisza. I ponoć u części osób pogłębia bezsenność, u części wycisza.