04-08-2021, 10:19 PM
To nie tak, że poprawa jest po 8 tygodniach, po prostu w tamtym badaniu po 8 tygodniach stosowania zmierzyli parametry "pacjentów", równie dobrze poprawa mogła być po kilku dniach.
Karnozyna to przede wszystkim antyoksydant przekraczający barierę krew-mózg. Bierz na zdrowie ile chcesz, to jest ogólnie zdrowe, opóźnia procesy starzenia ciała i mózgu. Ale pamiętaj, żeby co jakiś czas robić przerwę i brać wysokie dawki tauryny - po kilka gramów dziennie przez tydzień czy dwa.
To, gdzie masz skierowaną uwagę czy w jaki sposób myślisz to raczej kwestie osobowości, tego jakie masz geny i jak zostałeś ukształtowany. Suple mają poprawić funkcjonowanie mózgu, ale to równie dobrze może oznaczać, że będziesz jeszcze lepszy w kierowaniu uwagi do wewnątrz (nie do końca łapię, co przez to rozumiesz, ale to chyba nie ma większego znaczenia dla tego, co próbuję przekazać).
Największe pozytywne efekty ma uzupełnienie niedoborów, jeśli jakieś masz, ale właśnie - czy masz jakieś? Tego tak łatwo się nie zbada. Cykl metylacji trochę "nie wprost" ocenisz badając poziom homocysteiny, poziom żelaza badając ferrytynę, ale to tyle. Bez badań suplami można równie dobrze zaszkodzić, np biorąc żelazo gdy ma się jego nadmiar w organizmie. Karnozyna jest tu w miarę bezpieczna.
Z rzeczy, które są dość dobrze przebadane odnośnie wpływu na pracę mózgu, polecałbym piracetam, tak z 5 gramów dziennie, do tego omega 3, około 2000 mg EPA dziennie przez kilka miesięcy - nie dłużej, chyba że będzie bardzo duża poprawa świadcząca o tym, że był niedobór.
Ewentualnie taka nieco bardziej skomplikowana terapia, duże dawki choliny + monofosforan urydny + EPA.
Karnozyna to przede wszystkim antyoksydant przekraczający barierę krew-mózg. Bierz na zdrowie ile chcesz, to jest ogólnie zdrowe, opóźnia procesy starzenia ciała i mózgu. Ale pamiętaj, żeby co jakiś czas robić przerwę i brać wysokie dawki tauryny - po kilka gramów dziennie przez tydzień czy dwa.
To, gdzie masz skierowaną uwagę czy w jaki sposób myślisz to raczej kwestie osobowości, tego jakie masz geny i jak zostałeś ukształtowany. Suple mają poprawić funkcjonowanie mózgu, ale to równie dobrze może oznaczać, że będziesz jeszcze lepszy w kierowaniu uwagi do wewnątrz (nie do końca łapię, co przez to rozumiesz, ale to chyba nie ma większego znaczenia dla tego, co próbuję przekazać).
Największe pozytywne efekty ma uzupełnienie niedoborów, jeśli jakieś masz, ale właśnie - czy masz jakieś? Tego tak łatwo się nie zbada. Cykl metylacji trochę "nie wprost" ocenisz badając poziom homocysteiny, poziom żelaza badając ferrytynę, ale to tyle. Bez badań suplami można równie dobrze zaszkodzić, np biorąc żelazo gdy ma się jego nadmiar w organizmie. Karnozyna jest tu w miarę bezpieczna.
Z rzeczy, które są dość dobrze przebadane odnośnie wpływu na pracę mózgu, polecałbym piracetam, tak z 5 gramów dziennie, do tego omega 3, około 2000 mg EPA dziennie przez kilka miesięcy - nie dłużej, chyba że będzie bardzo duża poprawa świadcząca o tym, że był niedobór.
Ewentualnie taka nieco bardziej skomplikowana terapia, duże dawki choliny + monofosforan urydny + EPA.