04-01-2024, 07:53 AM
"Mi najbardziej zależy na jakimś rozwiązaniu, że tak powiem, permanentnym."
Myślę, że jest bardzo proste rozwiązanie - niestety też z drugiej strony najtrudniejsze. Rzucić kofeinę.
Ja zresztą śpię dużo lepiej tylko po ograniczeniu ilości spożywanego kakao (czekolady), o 10-20 gram, w ostatnich paru miesiącach.
Myślę, że jest bardzo proste rozwiązanie - niestety też z drugiej strony najtrudniejsze. Rzucić kofeinę.
Ja zresztą śpię dużo lepiej tylko po ograniczeniu ilości spożywanego kakao (czekolady), o 10-20 gram, w ostatnich paru miesiącach.