Obłączki

[neko1witek]

Z cholesterolem ważne jest, żeby nie nażreć się nawet dzień przed badaniem, bo wyjdzie podniesiony. 224 cholesterolu, norma do 190, bilirubina 0,9 norma do 1,2.


Żadna dieta i żadne suple nie zastąpią ruchu, na tym się skup.

Widzę, że mamy zupełnie inne skale w UK :-).
Co do ruchu, to jak pisałem ćwiczę średnio 2 godziny dziennie, taka mi wypada średnia na 7 dni, choć w weekendy oczywiście nie ćwiczę, więc ćwiczę trochę więcej od poniedziałku do piątku. 

U mnie problemu z ruchem nie ma. Co pół godziny wstaję od kompa i ruszam się kilka minut, a normalnie oprócz tego biegam, ćwiczę karate, oraz nawalam na orbitreku np. 90 minut na największym obciążeniu maszyny plus 10kg kamizelka na sobie. Więc to raczej nie tworzy problemu.

Sumując staram się spalać około 1000 kalorii dziennie.