03-23-2024, 07:04 PM
No to zobaczmy, czy coś na reddicie piszą ciekawego
"You might want to try supporting sodium and potassium. Magnesium is notorious for lowering your sodium value. If that happens it induces adrenal fatigue. And, with adrenal fatigue you get insomnia of all kinds can't fall asleep and can't stay asleep."
Hmm, co napisałem 10 marca
"Zaparzę sobie lukrecję i wypiję wapń, zjem TROSZKĘ tryptofanu i zobaczymy." - lukrecja mocno podnosi kortyzol, likwidując to, o czym tam gość pisze, czyli "zmęczenie nadnerczy", pamiętam 2-3 dni ją piłem.
A to 12 marca
"No, pierwszy raz od dawna duże dawki magnezu, pierwszy raz od dawna porządny sen i obudziłem się wyspany. Może faktycznie coś z tym magnezem weszło w interakcję"
No i kolejny wpis
"Waking in the middle of the night is a cortisol/blood sugar issue."
Znowu kortyzol, cukier wiadomo, też jest problemem, będę coś z nim musiał zrobić, ale kortyzol się przewija i przewija, również w temacie obłączków. Tylko że bezsenność jest raczej wywołana wysokim kortyzolem, a nie niskim!
No i co się ciągle przewija - tiamina, tiamina, tiamina. Ale tego miałem w suplach w dość wysokich dawkach, czy w b complex, czy regularnie co jakiś czas w kapslach z tiaminą czy benfotiaminą.
"You might want to try supporting sodium and potassium. Magnesium is notorious for lowering your sodium value. If that happens it induces adrenal fatigue. And, with adrenal fatigue you get insomnia of all kinds can't fall asleep and can't stay asleep."
Hmm, co napisałem 10 marca
"Zaparzę sobie lukrecję i wypiję wapń, zjem TROSZKĘ tryptofanu i zobaczymy." - lukrecja mocno podnosi kortyzol, likwidując to, o czym tam gość pisze, czyli "zmęczenie nadnerczy", pamiętam 2-3 dni ją piłem.
A to 12 marca
"No, pierwszy raz od dawna duże dawki magnezu, pierwszy raz od dawna porządny sen i obudziłem się wyspany. Może faktycznie coś z tym magnezem weszło w interakcję"
No i kolejny wpis
"Waking in the middle of the night is a cortisol/blood sugar issue."
Znowu kortyzol, cukier wiadomo, też jest problemem, będę coś z nim musiał zrobić, ale kortyzol się przewija i przewija, również w temacie obłączków. Tylko że bezsenność jest raczej wywołana wysokim kortyzolem, a nie niskim!
No i co się ciągle przewija - tiamina, tiamina, tiamina. Ale tego miałem w suplach w dość wysokich dawkach, czy w b complex, czy regularnie co jakiś czas w kapslach z tiaminą czy benfotiaminą.