03-17-2024, 06:33 AM
Może Cię zainteresuje, ale ostatnio po magnezie nie mam bezsenności i podwyższonego lęku. Ale co zadziałało - nie wiem. Gdzieś pod koniec tematu o obłączkach masz wypisane wszystko, co robiłem przed tą zmianą, listę zrobiłem, licząc, że uda się namierzyć co konkretnie sprawia, że jakiś procent (a może promil) ludzi reaguje na magnez bezsennością i nerwicą, zamiast odwrotnie.
Wapnia w tym czasie nie brałem, więc to nie on.
Zakładając, że to kwestia rzeczy, które biorę, a nie czegoś innego, mogło zadziałać coś, co wprowadziłem niedawno (kwercetyna, B12 pod język, melatonina etc), albo coś, co robię od dłuższego czasu, np od kilku miesięcy codziennie biorę małe dawki D3 i małe dawki magnezu, podobnie długo codziennie biorę piracetam, tego typu rzeczy mogą mieć działanie rozłożone w czasie. Chyba tam nie wypisałem karnityny, która też może mieć wpływ, a którą od niedawna biorę z dużą regularnością.
I owszem, tężyczka może wywołać podniesione ciśnienie krwi, a raczej to, co wywołuje tężyczkę, może też podnieść ciśnienie.
A ile konkretnie wapnia to już musisz sam na sobie sprawdzić. Dla każdego to będzie inna wartość, książkowo pisze się o proporcji 1 do 2, czyli na 400 mg magnezu będzie to 800 mg wapnia.
Wapnia w tym czasie nie brałem, więc to nie on.
Zakładając, że to kwestia rzeczy, które biorę, a nie czegoś innego, mogło zadziałać coś, co wprowadziłem niedawno (kwercetyna, B12 pod język, melatonina etc), albo coś, co robię od dłuższego czasu, np od kilku miesięcy codziennie biorę małe dawki D3 i małe dawki magnezu, podobnie długo codziennie biorę piracetam, tego typu rzeczy mogą mieć działanie rozłożone w czasie. Chyba tam nie wypisałem karnityny, która też może mieć wpływ, a którą od niedawna biorę z dużą regularnością.
I owszem, tężyczka może wywołać podniesione ciśnienie krwi, a raczej to, co wywołuje tężyczkę, może też podnieść ciśnienie.
A ile konkretnie wapnia to już musisz sam na sobie sprawdzić. Dla każdego to będzie inna wartość, książkowo pisze się o proporcji 1 do 2, czyli na 400 mg magnezu będzie to 800 mg wapnia.