11-16-2023, 06:35 PM
No to zwiększam obciążenie na nogi, 30 kg na czwórki, 20 kg na dwójki. Zastanawiam się, jaki powinien być stosunek, mierzony na takiej właśnie maszynie jak moja, bo te 30 kg na czwórki to jak nic, myślę, że 70 by dało radę ale wolę powoli i spokojnie, wzmacniać i nie ryzykować kontuzji. Z kolei 20 na dwójki to już DUŻO i to czuć.



