Generalnie opisze tu swoje doświadczenia.
Brałem witamine d3 5000iu dość dłlugi czas - lata z przerwami na lato
Poziom podniósł się minimalnie, zacząłem jeść ryby morskie poziom podniósł sie fest. Co wiecej gdy przestawałem brać suplement dwa miesiące poziom wracał do poprzedniego. Po rybach morskich utrzymuje się dalej.
Więc domniemam, ze każdy człowiek ma inne przyswajanie, inne bakterie jelitowe, inne wchłanianie, produkcje witamin, ich konwersje itp.
Generalnie to forum jest dobre, bo zasada zakłada 'spróbuj tego suplementu przez miesiąc, jak nie pomogło to spróbuj następnego
'.
Założyłem temat odnośnie testu minerałów z włosa, zobaczymy co z tego wyjdzie J
Bo właśnie, jak to w ogóle zmierzyć? Jeśli witaminy magazynowane są wszędzie.
Ale są witaminy, minerały gdzie niedobór jest rzadki i niedobór jest częsty.
A dodam jeszcze, że od 2 lat nie byłem chory, nawet nie bolało mnie gardło.
Mimo stresów, mimo gorszego snu i 32189321 innych rzeczy.
Więc omega-3 i d3 z pożywienia to jest kosmos.
Jeśli nie mam możliwości zjedzenia omega-3, epa, dha etc. Wtedy siegam po suplementy.
Taka jest diagnostyka, czyli jak tomakin pisał, dbaj o to ile przyjmujesz dziennie Policz, zobacz czego brakuje i na tym się skup.
Magnez biorę każdego dnia, bo dostarczenie takiej ilości z diety, to graniczy z cudem
Brałem witamine d3 5000iu dość dłlugi czas - lata z przerwami na lato
Poziom podniósł się minimalnie, zacząłem jeść ryby morskie poziom podniósł sie fest. Co wiecej gdy przestawałem brać suplement dwa miesiące poziom wracał do poprzedniego. Po rybach morskich utrzymuje się dalej. Więc domniemam, ze każdy człowiek ma inne przyswajanie, inne bakterie jelitowe, inne wchłanianie, produkcje witamin, ich konwersje itp.
Generalnie to forum jest dobre, bo zasada zakłada 'spróbuj tego suplementu przez miesiąc, jak nie pomogło to spróbuj następnego
'.Założyłem temat odnośnie testu minerałów z włosa, zobaczymy co z tego wyjdzie
JBo właśnie, jak to w ogóle zmierzyć? Jeśli witaminy magazynowane są wszędzie.
Ale są witaminy, minerały gdzie niedobór jest rzadki i niedobór jest częsty.
A dodam jeszcze, że od 2 lat nie byłem chory, nawet nie bolało mnie gardło.
Mimo stresów, mimo gorszego snu i 32189321 innych rzeczy.
Więc omega-3 i d3 z pożywienia to jest kosmos.
Jeśli nie mam możliwości zjedzenia omega-3, epa, dha etc. Wtedy siegam po suplementy.
Taka jest diagnostyka, czyli jak tomakin pisał, dbaj o to ile przyjmujesz dziennie
Policz, zobacz czego brakuje i na tym się skup.Magnez biorę każdego dnia, bo dostarczenie takiej ilości z diety, to graniczy z cudem