10-21-2023, 11:02 PM
A, co mi tam, skoro biorę B6 i cynk, to dorzucę też BCAA. Które tak czy tak powinienem brać, jeśli chcę pobawić się w siłownię.
W końcu niedobory BCAA są najczęściej łączone zarówno z zanikiem obłączków, jak i z objawem Terry'ego.
Na pewno nie mam niedoboru białka w diecie, ale może mam jakieś problemy z jego przyswajaniem? Przykładowo, niedobór witaminy B6 uniemożliwia wykorzystanie białka, nawet jeśli się wchłonie w jelitach. No i pomijając wszystko inne, przy siłowni BCAA są w zasadzie koniecznością dla osób ze słabą dietą, a moja dieta jest wyjątkowo słaba. Powinienem się nimi porządnie wysycić zanim w ogóle dotknę nowej ławeczki.
...a może jednak mam niedobory białka w diecie? Jak tak teraz pomyślę, to naprawdę sporo kalorii mam z cukru i z rzeczy ogólnie mało wartościowych, czipsów etc.
No nic, na pewno nie zaszkodzi.
W końcu niedobory BCAA są najczęściej łączone zarówno z zanikiem obłączków, jak i z objawem Terry'ego.
Na pewno nie mam niedoboru białka w diecie, ale może mam jakieś problemy z jego przyswajaniem? Przykładowo, niedobór witaminy B6 uniemożliwia wykorzystanie białka, nawet jeśli się wchłonie w jelitach. No i pomijając wszystko inne, przy siłowni BCAA są w zasadzie koniecznością dla osób ze słabą dietą, a moja dieta jest wyjątkowo słaba. Powinienem się nimi porządnie wysycić zanim w ogóle dotknę nowej ławeczki.
...a może jednak mam niedobory białka w diecie? Jak tak teraz pomyślę, to naprawdę sporo kalorii mam z cukru i z rzeczy ogólnie mało wartościowych, czipsów etc.
No nic, na pewno nie zaszkodzi.