09-21-2023, 05:54 PM
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722515/
Tu ciekawostka, niski poziom cynku u zwierząt sprawia, że żelazo jest odkładane w tkankach, zamiast być wykorzystywane. U ludzi nie robili takich eksperymentów, ale zakłada się, że wygląda to podobnie.
Niski poziom żelaza z kolei może sprawiać, że cynk nie jest magazynowany w organizmie i ucieka z niego, pomimo suplementacji. Może więc być i tak, że dopóki nie uzupełniłem żelaza do poziomu, przy którym znikły objawy zespołu niespokojnych nóg, nie mogłem też odpowiednio przyswajać cynku.
Ale tu pojawia się problem, bo żelazo obniża poziom miedzi, cynk działa identycznie. Czy stosowanie dwóch naraz nie doprowadzi do bardzo szybkiego niedoboru?
Chyba jednak warto brać większe dawki cynku razem z żelazem, dużo większe dawki cynku. Może to stąd problemy z włosami, które znikały po rozpoczęciu żelaza ale potem się znowu pojawiały, może cynk spada w tych tkankach, bo jest wykorzystywany do metabolizmu żelaza gdzie indziej, w tkankach ważniejszych dla organizmu niż jakieś tam owłosienie. I co jakiś czas robić przerwę od nich obu, brać wtedy dużo większe dawki miedzi i tylko to, żeby nic się tam nie blokowało.
Tu ciekawostka, niski poziom cynku u zwierząt sprawia, że żelazo jest odkładane w tkankach, zamiast być wykorzystywane. U ludzi nie robili takich eksperymentów, ale zakłada się, że wygląda to podobnie.
Niski poziom żelaza z kolei może sprawiać, że cynk nie jest magazynowany w organizmie i ucieka z niego, pomimo suplementacji. Może więc być i tak, że dopóki nie uzupełniłem żelaza do poziomu, przy którym znikły objawy zespołu niespokojnych nóg, nie mogłem też odpowiednio przyswajać cynku.
Ale tu pojawia się problem, bo żelazo obniża poziom miedzi, cynk działa identycznie. Czy stosowanie dwóch naraz nie doprowadzi do bardzo szybkiego niedoboru?
Chyba jednak warto brać większe dawki cynku razem z żelazem, dużo większe dawki cynku. Może to stąd problemy z włosami, które znikały po rozpoczęciu żelaza ale potem się znowu pojawiały, może cynk spada w tych tkankach, bo jest wykorzystywany do metabolizmu żelaza gdzie indziej, w tkankach ważniejszych dla organizmu niż jakieś tam owłosienie. I co jakiś czas robić przerwę od nich obu, brać wtedy dużo większe dawki miedzi i tylko to, żeby nic się tam nie blokowało.