09-11-2023, 02:26 AM
Byłoby pozytywne, jakbym wiedział dokładnie, dlaczego tak się stało.
Coś tam z kwasami tłuszczowymi jest na rzeczy, osoby cierpiące na bezsenność mają dużo mniej oleopalmitynowego w strukturach mózgu, ale sam oleopalmitynowy już brałem, bez większych efektów. No, coś tam było, całkowicie inaczej włosy czuło się pod palcami, bo była duża stymulacja wydzielania sebum, ale chyba nic poza tym. No i jego akurat nie ma w sezamie.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17123808/
Porównując osoby z najlepszym snem z tymi z najgorszym, oleopalmitynowego było 51 vs 34, linolowego (podstawowego omega 6) 421 vs 271, oleinowy 362 vs 266, ale EPA też było mniej, 27 vs 12. Przy DHA nie było specjalnie różnic, a przy ALA były nawet lekkie na niekorzyść. Były jeszcze całkiem spore różnice w 20:2n6, który nie ma nawet swojej strony na wikipedii.
No nie, naprawdę sporo śladów prowadzi do omega 6 / 9. Trzeba to żreć regularnie przez kilka miesięcy.
A, będę potrzebował dziś sporej sprawności intelektualnej, wczoraj i dziś jem trochę piracetamu, ale niewiele, w sumie 3 tabletki.
Coś tam z kwasami tłuszczowymi jest na rzeczy, osoby cierpiące na bezsenność mają dużo mniej oleopalmitynowego w strukturach mózgu, ale sam oleopalmitynowy już brałem, bez większych efektów. No, coś tam było, całkowicie inaczej włosy czuło się pod palcami, bo była duża stymulacja wydzielania sebum, ale chyba nic poza tym. No i jego akurat nie ma w sezamie.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17123808/
Porównując osoby z najlepszym snem z tymi z najgorszym, oleopalmitynowego było 51 vs 34, linolowego (podstawowego omega 6) 421 vs 271, oleinowy 362 vs 266, ale EPA też było mniej, 27 vs 12. Przy DHA nie było specjalnie różnic, a przy ALA były nawet lekkie na niekorzyść. Były jeszcze całkiem spore różnice w 20:2n6, który nie ma nawet swojej strony na wikipedii.
No nie, naprawdę sporo śladów prowadzi do omega 6 / 9. Trzeba to żreć regularnie przez kilka miesięcy.
A, będę potrzebował dziś sporej sprawności intelektualnej, wczoraj i dziś jem trochę piracetamu, ale niewiele, w sumie 3 tabletki.