08-13-2023, 12:08 AM
Dr Stasha Gominak has experimented with 1500 patients having a variety of sleep problem which resulted in a protocol that helped most of them and an as yet unproven hypothesis of how the protocol works.
The protocol
Getting Vitamin-D levels to 60-80 ng/ml
Check B12 levels, supplement if necessary
Take B-complex for 3 months once vitamin-d level is right
some may need extra B5
...może i faktycznie problem byłby z metabolizmem D3, tutaj magnez bardzo mocno wpływa.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27515213
tu się lekarka, która stworzyła ten "protokół" rozpisała o potencjalnej roli D3 i b-complex przy regulacji składu flory jelitowej.
No i
"People who are deficient in thiamine cannot tolerate magnesium."
Tylko tiaminy akurat w suplach miałem zawsze sporo. No ale może, moooże jakiś niedobór (np żelaza) sprawia, że organizm tej tiaminy nie potrafi prawidłowo wykorzystać? Akurat mam zarówno tiaminę w zwykłej formie, jak i benfotiaminę, wezmę dziś jedno i drugie w większych dawkach.
The protocol
Getting Vitamin-D levels to 60-80 ng/ml
Check B12 levels, supplement if necessary
Take B-complex for 3 months once vitamin-d level is right
some may need extra B5
...może i faktycznie problem byłby z metabolizmem D3, tutaj magnez bardzo mocno wpływa.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27515213
tu się lekarka, która stworzyła ten "protokół" rozpisała o potencjalnej roli D3 i b-complex przy regulacji składu flory jelitowej.
No i
"People who are deficient in thiamine cannot tolerate magnesium."
Tylko tiaminy akurat w suplach miałem zawsze sporo. No ale może, moooże jakiś niedobór (np żelaza) sprawia, że organizm tej tiaminy nie potrafi prawidłowo wykorzystać? Akurat mam zarówno tiaminę w zwykłej formie, jak i benfotiaminę, wezmę dziś jedno i drugie w większych dawkach.