03-17-2021, 04:08 PM
Raczej wspomniałem o tym tylko dlatego, że na prawym kciuku rosło ale teraz spadło, i zostało najszersze jakie kiedykolwiek pamiętam, teraz mogę powiedzieć, że lewy i prawy są prawie identyczne, zawsze prawy był mniejszy. Zauważyłem też że mają mocniejszy kolor, bardziej mleczne.
Co do wstrzymywania oddechu, to raczej ćwiczenie by wzrosła pojemność. Ale jak się dusisz i trzymasz do końca to przepona chce rozciągnąć płuca i chyba się wzmacnia? To jest najmniej przyjemne ćwiczenie. Ogólnie bardziej mi zależy by mieć wyższe ciśnienie, i mniej problemów z żołądkiem.
Jak będę dłużej trenował tę przeponę, np. 40 min 3 x dziennie, i przestane palić MJ to zobaczymy. Teraz tylko pompuję ją jak mi się przypomni.
Co do wstrzymywania oddechu, to raczej ćwiczenie by wzrosła pojemność. Ale jak się dusisz i trzymasz do końca to przepona chce rozciągnąć płuca i chyba się wzmacnia? To jest najmniej przyjemne ćwiczenie. Ogólnie bardziej mi zależy by mieć wyższe ciśnienie, i mniej problemów z żołądkiem.
Jak będę dłużej trenował tę przeponę, np. 40 min 3 x dziennie, i przestane palić MJ to zobaczymy. Teraz tylko pompuję ją jak mi się przypomni.