08-01-2023, 12:55 PM
Hej mam problem bo trochę się nie znam już mówię o co mi chodzi.
Przeszłam na zdrową dietę tzn od dietetyka napisałam mu ,że chciała bym taka dopasowana do nerwicy lękowej.
Taka dostałam i dzienne jedzenie wpisuje sobie w aplikacje fitatu i widzę że np dziś mam magnezu 300 itd ale mało jest z b complex witamin ale dużo np 400 kwasu foliowego i chciałam się zapytać czy coś suplementowac jak te witaminy z jedzenia się wchłaniają ?
Przeszłam na zdrową dietę tzn od dietetyka napisałam mu ,że chciała bym taka dopasowana do nerwicy lękowej.
Taka dostałam i dzienne jedzenie wpisuje sobie w aplikacje fitatu i widzę że np dziś mam magnezu 300 itd ale mało jest z b complex witamin ale dużo np 400 kwasu foliowego i chciałam się zapytać czy coś suplementowac jak te witaminy z jedzenia się wchłaniają ?