Zrobiłem kolejne badania, szczególnie chciałem sprawdzić poziom Ferrytyny.
I tak ferrytyna - (ng/ml)
20.06.2022 - 21.6
28.10.2022 - 53,5
09.05.2023 - 123,6
Poszło w górę szybciej, niż się spodziewałem. Już od paru miesięcy żelaza w ogóle nie suplementuję, chyba od stycznia/lutego.
Już wiem, że nie mam problemu z absorpcją żelaza - więc u mnie kwestią było tylko zbyt częste oddawanie krwi. Zrobiłem rok przerwy, teraz będę mógł wrócić i myślę, że spokojnie 2 razy w roku oddawać.
Jeszcze jedna rzecz, które myślę - że może kogoś zaciekawić, albo komuś się przydać.
Suplementuję witaminę D3 w dawce 1600 jednostek - 40 mcg, od około Listopada do początku Maja. Nigdy nie badałem poziomu i byłem ciekawy, czy to wystarczająco? Wielu ludzi poleca dużo wyższe dawki.
Pierwszy raz zbadałem - i poziom wyszedł 43 ng/ml - przy normie 30-100.
Myślę, że to wystarczająco i będę się trzymał Swojej zwykłej dawki - chyba, że Tomakinie myślisz - że norma jest zaniżona?
Mocznik nisko jak zwykle.
I tak ferrytyna - (ng/ml)
20.06.2022 - 21.6
28.10.2022 - 53,5
09.05.2023 - 123,6
Poszło w górę szybciej, niż się spodziewałem. Już od paru miesięcy żelaza w ogóle nie suplementuję, chyba od stycznia/lutego.
Już wiem, że nie mam problemu z absorpcją żelaza - więc u mnie kwestią było tylko zbyt częste oddawanie krwi. Zrobiłem rok przerwy, teraz będę mógł wrócić i myślę, że spokojnie 2 razy w roku oddawać.
Jeszcze jedna rzecz, które myślę - że może kogoś zaciekawić, albo komuś się przydać.
Suplementuję witaminę D3 w dawce 1600 jednostek - 40 mcg, od około Listopada do początku Maja. Nigdy nie badałem poziomu i byłem ciekawy, czy to wystarczająco? Wielu ludzi poleca dużo wyższe dawki.
Pierwszy raz zbadałem - i poziom wyszedł 43 ng/ml - przy normie 30-100.
Myślę, że to wystarczająco i będę się trzymał Swojej zwykłej dawki - chyba, że Tomakinie myślisz - że norma jest zaniżona?
Mocznik nisko jak zwykle.