04-23-2023, 09:34 PM
Liczy się to, jak porusza się ręka w stawie barkowym, jeśli wykonuje ten sam ruch, to pracują te same mięśnie, tak samo. Problem z robieniem tak, jak na tym filmie co dałeś to zaangażowanie bicepsów, jeśli masz mocniejsze od pleców, to będą wykonywać więcej pracy. Ja mam dużo mocniejsze, dlatego mi by się przydała mocna izolacja, ale Ty możesz nie mieć tego problemu i wtedy zwykłe podciąganie na drążku, albo takie ściąganie jak robią tutaj będzie dobre.



