02-02-2021, 08:04 AM
A to jest jakaś mieszanka zawierająca tylko EPA? Jak już kupiłeś to bierz, ale powinno być EPA i DHA w stosunku 2:1, tak jest w 99% suplementów i po prostu w rybach.
Omega 3 poprawia nastrój powoli, tego się nie czuje, bo człowiek przyzwyczaja się do drobnych zmian, ale to widać w badaniach gdy np po 6 miesiącach osoby z grupy suplementu i z grupy placebo wypełnią kwestionariusz samopoczucia.
Jeszcze raz powtarzam, bo to trzeba powtarzać - suplement nie jest zawsze odpowiedzią na każde pytanie, jeśli ktoś ma niedobór omega 3, to tylko omega 3 mu pomoże i nawet 20 lat brania psychotropów czy robienia sobie psychoterapii nie wyciągnie go z depresji czy nerwicy. Ale jeśli ktoś niedoboru nie ma, to z kolei nawet 20 lat brania omega 3 nie poprawi mu samopoczucia.
Omegi polecam, bo niedobory są bardzo częstą przyczyną, a zbadać się tego po prostu nie da i trzeba ryzykować w ciemno, ale jak poprawy nie ma po jakimś czasie to albo trzeba szukać innego sposobu, albo lekarza który postawi diagnozę choroby leżącej u źródeł nerwicy (np zaburzenia pracy tarczycy czy nadnerczy dają ataki lękowe jako objaw).
Piszę to, bo mnóstwo osób uparcie drąży temat suplementów pomimo braku poprawy.
No ale zobaczymy za kilka miesięcy, po takim czasie omegi powinny już dać wyraźny efekt.
Omega 3 poprawia nastrój powoli, tego się nie czuje, bo człowiek przyzwyczaja się do drobnych zmian, ale to widać w badaniach gdy np po 6 miesiącach osoby z grupy suplementu i z grupy placebo wypełnią kwestionariusz samopoczucia.
Jeszcze raz powtarzam, bo to trzeba powtarzać - suplement nie jest zawsze odpowiedzią na każde pytanie, jeśli ktoś ma niedobór omega 3, to tylko omega 3 mu pomoże i nawet 20 lat brania psychotropów czy robienia sobie psychoterapii nie wyciągnie go z depresji czy nerwicy. Ale jeśli ktoś niedoboru nie ma, to z kolei nawet 20 lat brania omega 3 nie poprawi mu samopoczucia.
Omegi polecam, bo niedobory są bardzo częstą przyczyną, a zbadać się tego po prostu nie da i trzeba ryzykować w ciemno, ale jak poprawy nie ma po jakimś czasie to albo trzeba szukać innego sposobu, albo lekarza który postawi diagnozę choroby leżącej u źródeł nerwicy (np zaburzenia pracy tarczycy czy nadnerczy dają ataki lękowe jako objaw).
Piszę to, bo mnóstwo osób uparcie drąży temat suplementów pomimo braku poprawy.
No ale zobaczymy za kilka miesięcy, po takim czasie omegi powinny już dać wyraźny efekt.