03-21-2023, 09:31 AM
na e fajkach się kompletnie nie znam, ostatnio pojawiają się doniesienia, że mogą szkodzić, zwłaszcza te tańsze modele
Z siłką nie ma dużej filozofii, stojak do przysiadów, ławeczka, wyciąg górny, dolny (w jednym elemencie powinno dać się kupić), na ławeczce nie wyciskaj sztangi na klatę bo to niebezpieczne bez asekuracji, rób hantlami, na jedno wyjdzie jeśli idzie o progres. Możesz ławeczkę z regulowaną wysokością i z dobrą prasą do nóg. Gryf zwykły, gryf łamany, hantle na które pasują obciążenia z gryfu. I tyle,
Z siłką nie ma dużej filozofii, stojak do przysiadów, ławeczka, wyciąg górny, dolny (w jednym elemencie powinno dać się kupić), na ławeczce nie wyciskaj sztangi na klatę bo to niebezpieczne bez asekuracji, rób hantlami, na jedno wyjdzie jeśli idzie o progres. Możesz ławeczkę z regulowaną wysokością i z dobrą prasą do nóg. Gryf zwykły, gryf łamany, hantle na które pasują obciążenia z gryfu. I tyle,