01-23-2021, 01:31 AM
To sprawa mocno indywidualna, dla jednej osoby za mało, dla drugiej za dużo. Z magnezem jest tak, że lepiej niższe dawki, ale przez wiele miesięcy, niż bardzo wysokie krócej. Zbyt wysoka dawka wywoła rozwolnienia, a także uruchomi mechanizmy usuwania nadmiaru magnezu z organizmu, przez co paradoksalnie może zmniejszyć przyswajanie. Ale niektórzy bardzo dobrze tolerują takie dawki.
Obserwować organizm i dostosować suplementację w razie potrzeby, nie ma innej rady.
Obserwować organizm i dostosować suplementację w razie potrzeby, nie ma innej rady.