03-01-2023, 01:22 AM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 03-01-2023, 01:32 AM przez tomakin.)
Gdzieś tam piszą, że duże dawki niacyny mogą wywołać niedobór miedzi. Z tego co na szybko wyczytałem, w drugą stronę to nie działa, tzn u zwierząt z niedoborem miedzi poziom NAD+ nawet trochę wzrósł, z drugiej strony wszędzie podają informację, że niedobór tego pierwiastka może skutkować zaburzeniem przemiany tryptofanu w niacynę.
Tak myślę cały czas jak to ustawić, żeby razem z niacyną brać wszystko, co tylko może mieć związek z jej przyswajaniem i przemianą w NAD+, żeby nie trafić na "wąskie gardło". czyli przypadek, gdy niacyna nie jest wykorzystywana, bo zabrakło jakiejś jednej substancji. Przy dawkach niacyny rzędu tysięcy procent zapotrzebowania może się okazać, że organizm potrzebuje również tysięcy procent zapotrzebowania czegoś innego, żeby to wszystko przerobić.
No i oczywiście problem jest z miedzią i z cynkiem, nadmiar cynku powoduje niedobór miedzi, w drugą stronę działa to słabiej, ale tak czy tak nie da się obu naraz uzupełniać.
No i tu mamy z jednej strony fakt, że w chorobach, w których zanikają obłączki, brakuje też cynku, z drugiej przypadek tej kobiety z youtube, której po miedzi obłączki odrosły, a także fakt, że mam za dużo siwych włosów, co mocno wiąże się z niskim poziomem tego pierwiastka.
Chyba jednak miedź będę brał, bo jej wysokie dawki nie powodują zbyt silnego spadku cynku, ewentualnie co jakiś czas zrobię sobie dzień czy dwa mega wysokich dawek cynku.
Tak myślę cały czas jak to ustawić, żeby razem z niacyną brać wszystko, co tylko może mieć związek z jej przyswajaniem i przemianą w NAD+, żeby nie trafić na "wąskie gardło". czyli przypadek, gdy niacyna nie jest wykorzystywana, bo zabrakło jakiejś jednej substancji. Przy dawkach niacyny rzędu tysięcy procent zapotrzebowania może się okazać, że organizm potrzebuje również tysięcy procent zapotrzebowania czegoś innego, żeby to wszystko przerobić.
No i oczywiście problem jest z miedzią i z cynkiem, nadmiar cynku powoduje niedobór miedzi, w drugą stronę działa to słabiej, ale tak czy tak nie da się obu naraz uzupełniać.
No i tu mamy z jednej strony fakt, że w chorobach, w których zanikają obłączki, brakuje też cynku, z drugiej przypadek tej kobiety z youtube, której po miedzi obłączki odrosły, a także fakt, że mam za dużo siwych włosów, co mocno wiąże się z niskim poziomem tego pierwiastka.
Chyba jednak miedź będę brał, bo jej wysokie dawki nie powodują zbyt silnego spadku cynku, ewentualnie co jakiś czas zrobię sobie dzień czy dwa mega wysokich dawek cynku.